Làm thế nào để ngủ ngon khi mang thai?
Tảo Spirulina có an toàn với phụ nữ mang thai?
Những điều bà bầu cần phải tránh, đặc biệt là điều thứ 9
Tăng huyết áp khi mang thai có thể gây suy tim ở người mẹ
Vì sao phụ nữ bị chảy máu mũi khi mang thai?
Ngủ ngon khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Theo hầu hết các nghiên cứu khoa học, giấc ngủ ngon, chất lượng trong khi mang thai có thể giúp: Giảm stress, giảm nguy cơ trầm cảm, giảm nguy cơ sinh non, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện huyết áp và mức năng lượng. Nó cũng giúp thai nhi tăng cân khỏe mạnh và giảm nguy cơ nhau thai tiền đạo.
Nên đọcẤy vậy, có tới 78% phụ nữ mang thai bị mắc các rối loạn giấc ngủ (khó ngủ, mất ngủ, gặp ác mộng...) do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Để có được một giấc ngủ ngon khi mang thai, các mẹ bầu nên áp dụng vệ sinh giấc ngủ khoa học. Vệ sinh giấc ngủ là thực hiện các hành vi tốt giúp cải thiện giấc ngủ và giới hạn các hành vi không tốt cho giấc ngủ. Đây là biện pháp để có một giấc ngủ ngon mà không cần dùng tới thuốc an thần.
Tìm hiểu cách ngủ ngon khi mang thai trong infographic dưới đây:
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn