Làm sao phòng ngừa bệnh viêm khớp cho chị em phụ nữ?

Bạn có biết tại sao phụ nữ có xu hướng bị viêm khớp cao hơn nam giới?

Bệnh viêm khớp ở phụ nữ có đặc điểm gì khác biệt?

Phụ nữ có ít sụn ở đầu gối hơn nam giới

Đây có thể là một trong những lý do tại sao phụ nữ thường có xu hướng bị viêm khớp cao hơn nam giới. Ngoài ra, sự khác biệt về nội tiết tố giữa 2 giới cũng có thể giải thích tại sao phụ nữ có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp (một dạng bệnh tự miễn) cao hơn nam giới.

Phụ nữ có xu hướng bị viêm khớp muộn hơn nam giới

Chị em phụ nữ có xu hướng bị viêm khớp nhiều hơn sau độ tuổi mãn kinh (sau khoảng 45 tuổi). Tuy nhiên, dù mắc bệnh muộn hơn nam giới, họ lại hay bị đau khớp, mức độ đau cũng nghiêm trọng hơn nhiều so với phái mạnh.

Viêm khớp thường ảnh hưởng tới các khớp khác nhau ở nam giới và nữ giới

Phụ nữ thường hay bị viêm khớp tay, viêm khớp gối

Trong khi viêm khớp thường ảnh hưởng tới khớp háng ở nam giới, đa số chị em lại gặp tình trạng này ở tay và đầu gối. Nguyên nhân có thể do phụ nữ có cấu trúc gân đàn hồi hơn, dễ bị tổn thương hơn. Phụ nữ cũng có phần hông rộng hơn và điều này ảnh hưởng đến sự liên kết của đầu gối, khiến bạn dễ gặp phải các chấn thương dẫn tới viêm khớp.

Phụ nữ trẻ ít bị viêm khớp hơn nam giới

Nồng độ cao estrogen (hormone sinh dục nữ) trong cơ thể là nguyên nhân chính giúp chị em kiểm soát tình trạng viêm trong cơ thể tốt hơn khi còn trẻ. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể bắt đầu giảm mạnh. Đây cũng là thời điểm bệnh viêm khớp thường “tấn công” chị em phụ nữ.

Phụ nữ bị thừa cân, béo phì có nguy cơ viêm khớp cao hơn

So với nam giới, tỷ lệ nữ giới bị thừa cân, béo phì có xu hướng cao hơn. Cân nặng dư thừa có thể làm tăng áp lực lên khớp gối, về lâu dài sẽ làm mòn lớp sụn và tăng nguy cơ bị viêm khớp.

Viêm khớp có thể xảy ra do di truyền

7 loại thực phẩm có thể kích hoạt cơn đau do viêm khớp

100 ngàn tỷ vi khuẩn đường ruột đang hoạt động thế nào trong cơ thể bạn?

Infographic: Những điều cần biết khi chăm sóc răng miệng cho trẻ nhỏ

Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc nhấn mạnh 5 nội dung thi đua trong giai đoạn mới

Nên đọc

Dù yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho cả 2 giới, mối liên hệ này có xu hướng mạnh mẽ hơn ở nữ giới. Do đó, nếu mẹ bạn bị viêm khớp, có khả năng bạn cũng sẽ mắc bệnh này vào độ tuổi tương tự, bị ảnh hưởng tới các khớp giống mẹ mình.

Phụ nữ có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp cao gấp 3 lần nam giới

Viêm khớp dạng thấp là một dạng bệnh tự miễn chứ không xảy ra do sự hao mòn của sụn khớp. Căn bệnh này đặc biệt phổ biến hơn ở nữ giới. Chị em cũng có nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp ở độ tuổi trẻ hơn, có xu hướng bị đau nhiều hơn so với nam giới.

Nhiều chuyên gia cho rằng, nguyên nhân có thể do hệ miễn dịch của phụ nữ thường phản ứng nhanh và mạnh hơn so với nam giới.

Chị em có thể làm gì để phòng ngừa bệnh viêm khớp?

Dưới đây là 6 lời khuyên chị em phụ nữ có thể làm để phòng ngừa bệnh viêm khớp:

- Duy trì cân nặng ổn định.

- Tránh đi giày cao gót trong khoảng thời gian dài.

- Thường xuyên tập thể dục vừa sức, ví dụ như đạp xe, các bài tập dưới nước.

- Cẩn thận nguy cơ chấn thương.

- Chú ý bổ sung vitamin D nếu cần.

- Uống đủ nước để giữ cho lớp sụn và khớp khỏe mạnh.