Lạ: Nâng tạ bằng... cơ âm đạo
05/12/2016 14:11
Để tăng cơ sàn chậu, ngoài việc áp dụng các bài tập Kegel (giúp siết chặt và thả lỏng các cơ mu cụt là một phần của sàn chậu), chị em phụ nữ cũng có thể tập luyện âm đạo theo một...