Khỏe đẹp

4 loại nước không nên uống khi thời tiết nắng nóng

SUCKHOE+ | Giải nhiệt không đúng cách trong thời tiết nắng nóng có thể dẫn đến nguy cơ mất nước, khiến cơ thể càng mệt mỏi và làm việc kém hiệu quả.

03/07/2015 14:27

Uống nước ngọt có gas hại như hút thuốc lá

Giải khát, hạ nhiệt với lá tiết dê

13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè

Uống nước giải khát cũng có nguy cơ tử vong

Nước dừa không chỉ để giải khát

Nước ngọt có gass

Theo Livestrong, nước ngọt có gas hại như thuốc lá. Hầu hết nước ngọt có gas đều chứa nhiều đường và các chất làm ngọt nhân tạo như aspartame. Chất hóa học này gây ra tới 92 tác dụng phụ khác nhau liên quan đến các vấn đề về u não, dị tật bẩm sinh, đái tháo đường, rối loạn cảm xúc, động kinh…

Nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi, uống nước ngọt có gas vào thời điểm này không thể giải nhiệt mà còn làm trầm trọng tình trạng, khiến người uống dễ cáu kỉnh, đau đầu và đau cơ bắp hơn.

Bia

Bia có khả năng kích thích lượng acid uric trong máu hoạt động mạnh mẽ. Điều này có thể gây ra bệnh gout, tăng huyết áp, bệnh thận và béo phì khi nồng độ acid uric trên 5,5 mg/dl. Ngoài ra, uống bia nhiều dễ làm tăng triglyceride, kháng insulin, gây béo bụng.

Uống bia có thể giúp giải quyết cơn khát nhưng lại khiến cơ thể mất nước trầm trọng hơn

Khi cơ thể bị mất nước do nắng nóng, uống bia làm bạn đi tiểu nhiều hơn, cơ thể bài tiết nhiều hormone giữ nước ADH, do đó làm làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước.

Những cách giải nhiệt độc đáo với dưa hấu (P2)

Những cách giải nhiệt độc đáo với dưa hấu (P1)

Nên đọc

Trà và cà phê

Trà và cà phê đều làm cơ thể tăng thân nhiệt và mất nước, dễ gây phát ban, nổi mẩn. Vì vậy, bạn cần tránh uống 2 loại này để luôn khỏe mạnh trong suốt mùa hè.

Nước tăng lực

Chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Somer (Mỹ) cảnh báo các loại nước tăng lực thường chứa nhiều caffeine và đường. Chúng có thể gây khó ngủ, cảm giác bồn chồn, dẫn đến đau đầu và thay đổi tâm trạng.

Caffeine trong nước tăng lực cũng đóng vai trò như chất lợi tiểu và khiến bạn mất nước nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục và đổ mồ hôi nhiều, nhất là khi thời tiết nắng nóng.