Bí quyết để bé luôn khỏe trong mùa đông

Mùa đông trẻ thường mắc các bệnh như cảm cúm, viêm phổi...

1. Tiêm phòng cúm cho bé

Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy cho bé tiêm phòng cúm. Đây là một trong những bí kíp quan trọng nhất để giữ bé khỏe mạnh. Bệnh cúm có thể rất nặng và khiến bé phải vào viện. Cả bố và mẹ cùng tiêm vaccine cũng là một ý kiến không tồi.

2. Đảm bảo cho bé được nghỉ ngơi đầy đủ

Nhiều người đánh giá thấp tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi đầy đủ. Nghỉ ngơi đẩy đủ sẽ nâng cao hệ miễn dịch một cách đáng kể.

Trẻ em trong độ tuổi đi học cần ngủ đến 10 tiếng mối ngày.

Con bạn có thể sẽ phản đối việc ngủ sớm nhưng đây là một sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Điều này giúp trẻ tránh được sự bứt rứt khó chịu và cải thiện khả năng học tập ở trường.

3. Tập thể dục                                                                   

Phần lớn chúng ta chỉ nhận ra tầm quan trọng của việc tập thể dục khi đã thành người lớn. Nhưng thực ra trẻ em cũng cần tập luyện. Không cần phải quá chặt chẽ hay nặng nhọc. Chơi trong đội bóng đá hay bóng rổ, hoặc chơi ngoài trời trong một giờ cũng được coi là tập luyện. Có rất nhiều cách khác nhau để trẻ rèn luyện thể chất mỗi ngày.

Cho trẻ vận chơi ngoài trời có thể rèn luyện thể chất mỗi ngày

4. Hạn chế đồ ăn giòn

Đa phần trẻ con thích những đồ ăn giòn giòn và sẽ chén thỏa thích nếu cha mẹ cho phép. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều, vì nếu trẻ ăn no những thứ này thì chúng sẽ no và không ăn cơm được nữa. Chế độ ăn cân đối sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. 

5. Dạy bé cách rửa tay

Rửa tay là tuyến phòng ngự đầu tiên chống bệnh tật. Việc rửa tay sẽ ngăn chặn các mầm bệnh trước khi chúng đe dọa sức khỏe. Dạy trẻ cách rửa tay sao cho đúng là rất quan trọng. Bạn cần bảo đảm rằng trẻ dùng xà phòng và kỳ cọ tay đủ lâu.

CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ) khuyên nên rửa tay cho trẻ trong 20 giây, bằng thời gian hát hai lần bài Chúc mừng sinh nhật.

6. Bổ sung vitamin

Vitamin tổng hợp có thể giúp bổ sung lượng vitamin còn thiểu trong chế độ ăn của bé. Nhiều bé khá là khảnh ăn và chỉ ăn một vài loại thức ăn nhất định. Đây không phải là điều tốt. Việc bổ sung vitamin có thể giúp đảm bảo cho trẻ nhận được các vitamin và muối khoáng cần thiết cho đến khi trẻ ăn uống hợp lý hơn. Nếu không biết nên cho bé dùng loại multivitamin nào, hãy hỏi ý kiến bác sỹ nhi khoa.

6. Tránh những trẻ bị ốm

Tránh càng nhiều càng tốt khỏi những trẻ bị ốm cũng như người lớn ốm. Tuy không thể cho bé sống hoàn toàn trong lồng kình, nhưng cũng không nhất thiết phải để trẻ phơi nhiễm với mầm bệnh mà bạn đã biết rõ mười mươi.

Nếu biết bạn của bé bị ốm, hãy hoãn ngày hẹn đi chơi lại một vài hôm. Nếu ông bà bị ốm, có lẽ nên đợi một hai tuần trước khi đi thăm. Những biện pháp này có thể thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe của bé.