Bà bầu ăn cháo lươn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi
Thuốc/TPCN nào an toàn với bà bầu?
Trứng ngỗng là "thần dược" cho bà bầu?
Bà bầu bị trĩ có nên điều trị ngay?
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Bác sỹ Nguyễn Thị Lâm - Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết:
Chào bạn!
Thịt lươn rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt là các vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B12 và phospho. Vì vậy, bà bầu có thể ăn các món ăn chế biến từ lươn. Mức năng lượng từ thịt lươn khá cao, vì vậy, việc bổ sung các món chế biến từ lươn trong quá trình mang thai sẽ giúp bà bầu đỡ mệt mỏi, uể oải.
Nên đọcLươn cũng là một nguồn cung cấp protein rất tuyệt vời cho mẹ bầu. Protein có vai trò vô cùng quan trọng, nó giúp cơ thể duy trì sức sống và năng lượng cho mẹ bầu và em bé trong bụng. Trong lươn có chứa arginine, một loại acid amin có vai trò tạo nên các hormone tăng trưởng của con người khi nghỉ ngơi. Chình vì vậy, ăn lươn sẽ giúp cải thiện độ săn chắc của cơ bắp cũng như giảm thiểu sự tích lũy chất béo trong cơ thể, từ đó mẹ phần nào có thể kiểm soát được vấn đề cân nặng trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu khi ăn lươn còn có thể giảm thiểu nguy cơ sinh non, sinh thiếu cân và hạn chế các khuyết tật như nứt đốt sống, thoát vị não...
Khi dùng lươn để chế biến các món ăn, bạn cần nấu chín, ninh nhừ hoặc hấp cách thủy... bảo đảm cho thịt lươn khi ăn đã được nấu chín kỹ. Khi mua lươn ngoài chợ nên chọn lươn còn sống, bởi thịt lươn chứa rất nhiều protein, trong đó có hợp chất histidine tốt cho cơ thể. Nhưng khi lươn chết, hợp chất này có thể chuyển hóa thành chất độc histamine, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn