Những thói quen tưởng vô hại hóa nguy hiểm (P1)

Cắn móng tay là một trong những thói quen có hại cho sức khỏe cần từ bỏ ngay

1. Cắn móng tay

Mọi người thường có thói quen cắn móng tay khi cảm thấy lo lắng điều gì đó hoặc chỉ đơn giản là đang xem một bộ phim kinh dị. Tuy nhiên, theo bác sỹ da liễu Michael Shapiro (New York, Mỹ) việc cắn móng tay thường xuyên sẽ vừa làm hỏng móng tay vừa gây tổn hại đến vùng da xung quanh móng tay. Vi khuẩn hay mầm bệnh từ miệng sẽ gây nhiễm trùng da và ngược lại.

Video: Cà phê liệu có giết chết bạn?

Nên đọc

"Vi khuẩn dưới móng tay sẽ rất dễ truyền qua miệng, gây viêm lợi và họng", TS. Shapiro cho hay, "nếu bạn khó từ bỏ thói quen này thì hãy thử cách sơn móng tay để nhắc nhở mình dừng lại mỗi khi định cắn móng tay".

2. Cuộn tròn, kéo và giật tóc

TS. BS. Yi Lier Oster (New York, Mỹ) cho biết: "Thói quen này có thể khiến tóc bị gẫy tạm thời hoặc vĩnh viễn, thậm chí vùng da đầu đó có thể bị viêm nhiễm”. 

Thậm chí, thói quen bứt tóc liên tục có thể còn là dấu hiệu của tình trạng rối loạn kiểm soát tinh thần có tên là "trichotillomania". Nếu có biểu hiện này, bạn cần đi khám bác sỹ để được chữa trị kịp thời.

3. Vặn cổ

Việc vặn quá mức khớp cổ theo thời gian có thể dẫn đến viêm khớp

Nhiều người có thói quen vặn cổ (bẻ khớp cổ) mỗi khi bị mỏi. Theo Michael Gleiber - bác sỹ chấn thương chỉnh hình của Mỹ, việc kéo vặn cổ về một phía sẽ làm tăng lượng khí giữa các khớp và đốt sống ở cổ, tạo ra âm thanh “rắc”.

Mặc dù lúc đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhưng việc vặn cổ liên tục sẽ gây tổn thương các dây chằng vùng cổ. Việc vặn quá mức khớp cổ theo thời gian có thể dẫn đến viêm khớp. Thậm chí, một số trường hợp có thể gây ra nứt cổ, dẫn đến đột quỵ.

Ứng dụng về TPCN cho smartphone, máy tính

Nên đọc

Nếu cảm thấy phần cổ đau mỏi, bạn có thể dùng tay để xoa bóp nhẹ nhàng hoặc chườm bằng khăn nóng.

4. Sờ mặt, nặn mụn

Một số động tác như sờ mũi, nặn mụn, chống cằm có thể làm tổn thương tới lớp biểu bì của khuôn mặt. Tiến sỹ Jessica Kelan Te - chuyên gia da liễu tại New York, cho rằng nếu trên mặt bạn có vết thương hoặc bị chảy máu, những động tác như sờ mũi, chống cằm sẽ gây ra nhiễm trùng và để lại sẹo vĩnh viễn. Bạn nên rửa tay thường xuyên, không nặn mụn hoặc gãi da mặt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm thích hợp để giải quyết vấn đề.

5. Nghiến răng

Nghiến răng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe răng miệng

Nghiến răng khi căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe răng miệng. Răng sẽ bị tổn thương hoặc bị sứt mẻ khi bị di chặt vào nhau. Thậm chí, theo chuyên gia nha khoa Justin Philipp, nghiến răng còn có thể gây ảnh hưởng đến các khớp xương hàm dưới.

 "Mọi người thường nghiến răng khi bị căng thẳng. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp có thói quen nghiến răng đều có liên quan đến bệnh lý như răng mọc lệnh hay bị mất một chiếc răng nào đó”, Justin Philipp cho hay.