1.Tránh ăn nhiều chất béo gây dư cân, cũng không nên ăn kiêng quá mức.
2.Khi chơi thể thao, cần chú ý bảo vệ ngực khỏi bị chấn thương. Khi cần, bạn nên bắt chéo tay trước ngực tránh va chạm.
3.Duy trì cuộc sống "yêu đương" đều đặn.
4.Tránh lo âu phiền muộn và thường xuyên thư giãn.
5.Nếu trong gia đình bên ngoại từng có người bị ung thư vú, bạn nên đi xét nghiệm gen để xác định có gen gây ung thư di truyền hay không.
6.Kiểm tra ngực khoảng ngày thứ 6 - 12 từ ngày bắt đầu của kỳ kinh trước. Nên dùng ngón tay tự khám ngực dưới vòi tắm, nước sẽ làm tăng độ nhạy cảm của ngón tay.
7.Trước mỗi kỳ kinh, ngực thường to lên và đau. Bạn có thể tham khảo bài thuốc dân gian: Nấu 0,5 lít sữa với 100g hạt thìa là, hãm trong 2 giờ. Uống 3 lần mỗi ngày trước khi có kinh (nên uống vào 30 phút trước khi ăn). Tốt nhất nên dùng nước hãm liên tục thành đợt 2-3 tháng.
8.Chủ động đi khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Phần lớn khối u được phát hiện thường là khối u lành tính, nhưng stress hay bệnh tật có thể kích thích cho tế bào ung thư sinh sôi.
9.Khi đi ngủ, nên để bộ ngực được thoải mái, không bị gò bó trong áo lót và gọng sắt.
10.Sử dụng sữa dưỡng thể có tác dụng nuôi dưỡng, làm láng và săn chắc da vùng ngực. Khi thoa, massage theo hình số 8, từ chân ngực qua nách, lên hẳn trên vai và vùng cổ. Vỗ nhẹ bằng các ngón tay.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn