Khỏe đẹp

6 phương pháp giải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả

SUCKHOE+ | Độc tố dư thừa trong cơ thể, nếu không được đào thải ra ngoài có thể tích tụ lại trong máu, gây nguy hiểm đến sức khỏe. Những phương pháp dưới đây được coi là biện pháp tối ưu để giải độc, tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.

23/09/2014 08:57

Vợ đảm giải độc cho chồng

Ăn gì để giải độc?

Bài thuốc giải độc, cấp cứu ngộ độc nặng

Giải độc não nhờ phiên bản protein mới

Sắn dây - “chìa khóa vàng” trong giải độc rượu

1. Uống nhiều nước

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, uống nước lọc đầy đủ là biện pháp đơn giản nhất để đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng từ 1,5 đến 2 lít nước.

Uống nước lọc đầy đủ là biện pháp đơn giản nhất để thải độc tố ra ngoài

2. Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể. Nếu không thích uống nước trắng, bạn có thể thay bằng trà xanh. Nhưng lưu ý, không nên uống quá nhiều trà và không uống vào buổi tối, bởi trà sẽ gây mất ngủ.

3. Chanh
Chanh là loại quả giàu vitamin C mà cơ thể cần để tạo ra glutathione, một chất giúp gan xử lý các chất độc hại. Bên cạnh đó, chanh cũng kích thích hệ tiêu hóa tốt.

4. Tránh ăn đường
Đường và những chất làm ngọt sẽ làm tăng hàm lượng calo tiêu thụ và khiến bạn mệt mỏi, đồng thời có tác động tiêu cực đối với tim mạch.

Chính vì thế, hãy bắt đầu giải độc cho cơ thể bằng cách giảm hàm lượng đường tiêu thụ xuống mức tối thiểu.

5. Tập thể dục

Hoạt động thể chất sẽ tăng thêm sức mạnh cho cơ bắp, hệ xương, giúp đào thải độc tố tốt hơn và phòng tránh bệnh tật. Ngoài ra, thể dục còn giúp ngăn ngừa mệt mỏi và tráng thái thờ ơ, cho bạn thêm động lực để trải qua cả ngày dài.

Thể dục giúp ngăn ngừa mệt mỏi và trạng thái thờ ơ

6. Nghỉ ngơi đầy đủ
Ngoài ăn uống đúng cách thì một biện pháp khác có thể giải độc thành công cho cơ thể đó là sự nghỉ ngơi và thư giãn.

Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể hồi phục và “làm mới” lại bản thân, và nhờ thế, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe của mình được khôi phục và sẵn sàng cho các hoạt động của cuộc sống.