Cầu lông là một môn thể thao không tốn kém, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Ăn tiết canh: Chết dễ như chơi!
Nhiễm liên cầu lợn, nhiều người nguy kịch
Suy đa phủ tạng vì mê tiết canh
Tinh dịch đông đặc là bệnh gì?
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà môn cầu lông mang lại:
Chơi cầu lông giúp giảm cân hiệu quả
Nên đọcCách dễ nhất để giảm cân: Một giờ chơi cầu lông liên tiếp giúp đốt cháy 480 calorie và nếu bạn thường xuyên chơi cầu lông, bạn sẽ giảm được ít nhất 4kg trong vòng một tháng. Môn thể thao này đòi hỏi người chơi phải vận dụng hầu hết các cơ bắp của cơ thể.
Cải thiện chức năng tim phổi: Tập luyện môn cầu lông khiến bạn đổ nhiều mồ hôi hơn, các độc tố trong người sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể. Cầu lông giúp tăng cường thể lực và tăng dung tích sống của phổi (dung tích khí vào phổi khi hít vào tối đa).
Tăng tốc độ phản xạ: Chơi cầu lông đòi hỏi bạn phải tỉnh táo hơn và tập trung hơn để đánh và đỡ cầu. Bạn sẽ nhanh nhẹn hơn và hoàn toàn đáp ứng được các căng thẳng về thể chất.
Tăng mật độ xương, phòng bệnh loãng xương: Các tế bào xương không ngừng sinh ra và mất đi. Chơi cầu lông giúp thúc đẩy quá trình hình thành xương bằng cách tích lũy calci trong cơ thể, hấp thụ vào các khung xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường: Chỉ cần chơi cầu lông trong một giờ đồng hồ, cơ thể sẽ giảm nhanh lượng đường trong máu. Quá trình dị hóa (chuyển đường thành năng lượng) diễn ra mạnh hơn để đáp ứng được nhu cầu về vận động thân thể khi lượng đường trong máu giảm, quá trình đồng hóa (chuyển đường thành mỡ lưu trữ dưới da) sẽ chậm lại một cách tự nhiên.
Hỗ trợ bệnh nhân tăng huyết áp: Làm hạ huyết áp không dùng thuốc là một trong những vấn đề khó của bệnh nhân bị "nghiện" dùng thuốc hạ huyết áp. Cầu lông là một trong số ít những phương pháp giúp làm hạ huyết áp, đồng thời, giảm cả những tác động gây nghiện của những loại thuốc này.
5 xu hướng đồ uống tăng cường sức khỏe hấp dẫn gen Z
Những điều cần biết trước khi sử dụng dầu gan cá tuyết
Phụ nữ có nên bổ sung creatine?
3 dưỡng chất được chuyên gia tim mạch bổ sung đều đặn
7 dưỡng chất phụ nữ ngoài 40 cần bổ sung để trẻ lâu, khỏe mạnh
Cách bổ sung caffeine để cải thiện hiệu suất tập luyện
Bình luận của bạn