Ngoài chế độ vận động, nghỉ ngơi hợp lí thì chế độ ăn giúp con tăng cân cũng rất quan trọng
Bổ sung calci quá đà: Con biếng ăn, chậm lớn
Nước uống cũng khiến bạn tăng hoặc giảm cân
Người bị... mập ra do thuốc
Trẻ ăn nhiều sao vẫn thấp bé, nhẹ cân?
Trẻ em từ 2 - 3 tuổi cần khoảng 1.000 calorie mỗi ngày và trẻ từ 4 - 8 tuổi cần 1.200 - 1.400 calorie mỗi ngày. Để có được 0,45kg, mỗi trẻ phải ăn thêm 3.500 calorie. Bằng cách bổ sung thêm 500 calorie mỗi ngày cho trẻ, bé sẽ tăng khoảng 0,45kg mỗi tuần.
Tăng chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tăng lượng calorie, đơn giản vì chất béo chứa nhiều calo hơn bất cứ chất dinh dưỡng nào khác. Khi chế biến món ăn cho trẻ, chỉ cần bổ sung 1 muỗng canh dầu olive, bơ thực vật, dầu hạt cải, mayonnaise... là bạn đã nhanh chóng cung cấp thêm 45 - 120 calorie cho trẻ...
Tham khảo 10 loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng dưới đây để bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
 |
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn