Phù chân khi mang thai đối phó như thế nào?

Phù chân khi mang thai là tình trạng thường gặp, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ

Phù chân và mắt cá chân thường xảy ra khi chất lỏng tích tụ trong các mô. Đây là kết quả của việc tăng lưu lượng máu đến tĩnh mạch vùng chậu và sau đó chảy đến các chi dưới, gây áp lực lên bàn chân, dẫn đến sưng phù. Đây là tình trạng rất phổ biến ở hầu hết phụ nữ trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Đối phó với phù chân khi mang thai như thế nào?

Video: Bí quyết để có đôi bàn chân trắng đẹp và sạch mùi

Vì sao bà bầu nên ăn dưa hấu?

Nên đọc

- Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sỹ khi phát hiện chân có hiện tương sưng phù. Có thể các bác sỹ sẽ giới thiệu một loại thuốc để khắc phục vấn đề này.

- Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể được ngậm nước. Việc uống nhiều nước sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tạo điều kiện cho việc bài tiết chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, bà bầu cần có một chế độ ăn uống cân bằng, tránh những thực phẩm có hàm lượng natri cao, có thể khiến cơ thể giữ nước.

- Hạn chế việc đứng một chỗ trong thời gian dài. Tại nơi làm việc, bà bầu cần tranh thủ nghỉ ngơi để không bị mệt mỏi, đặc biệt là nếu công việc yêu cầu phải đứng nhiều.

 Bà bầu nên hạn chế việc đứng một chỗ trong thời gian dài

- Bà bầu cũng nên tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là vào buổi sáng. Tuy nhiên cần có sự tư vấn kỹ của các bác sỹ trước khi quyết định tập thể dục. Nên tránh các bài tập nặng, gây nguy hiểm cho thai nhi. Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, bà bầu nên có huấn luyện viên thể dục hướng dẫn kỹ lưỡng trước khi tập.

- Nâng cao chân khi ngồi làm việc sẽ đảm bảo máu được lưu thông khắp cơ thể. Tại nơi làm việc, bà bầu nên đặt một cái hộp hoặc ghế thấp dưới bàn để gác chân lên.

- Khi ở nhà, thai phụ nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu.

- Bà bầu cũng nên lựa chọn các loại giày dép thoải mái, mềm mại và linh hoạt nhất có thể.

- Tình trạng sưng phù sẽ xảy ra đồng thời cả 2 chân. Nếu 2 chân của bà bầu sưng phù không bằng nhau thì đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về mạch máu. Lúc này, bà bầu cần đi khám ngay.

Chú ý: Nếu bạn bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt, thậm chí kèm theo một số triệu chứng như: Đau đầu, khó chịu, mệt mỏi, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng... thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

Trần Lưu H+ (Theo TheHealthsite)