Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị

Làm gì để hệ tiêu hóa khỏe mạnh?

SUCKHOE+ | Hệ tiêu hóa của tôi hấp thu không được tốt nên tôi rất ngại khi đi bạn bè rủ tụ tập hoặc dịp cỗ bàn. Xin hỏi có cách nào để giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thu tốt? (Nguyễn Tâm - Từ Liêm, Hà Nội)

25/02/2014 14:55

Ảnh minh họa

Để giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, Health+ xin có lời khuyên với bạn như sau:

Ăn uống điều độ là cách tốt nhất để bạn phòng các bệnh của hệ tiêu hóa và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nếu bạn có các bệnh về đường tiêu hóa cụ thể thì nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và được điều trị kịp thời. Ngoài việc dùng thuốc dưới sự chỉ định của bác sỹ bạn cũng có thể dùng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng để phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa. Nếu bạn không bị các bệnh về đường tiêu hóa nhưng vì ăn nhiều dẫn đến không hấp thu được thì bạn có thể ăn kiêng đồ mỡ, giảm chất đạm vì những thực phẩm loại này thường gây chậm tiêu, khó hấp thu. Và có thể ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước để quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Đặc biệt, bạn cần chú ý ăn ít một, ăn làm nhiều bữa, không ăn khi căng thẳng để không tăng áp lực lên hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn các loại bánh kẹo, nước ngọt, hạn chế ăn đồ lạ, đồ thủy hải sản. Bên cạnh việc hình thành chế độ ăn uống khoa học, hợp lý bạn có thể tập các bài tập thể dục phù hợp với sức khỏe để tiêu hao năng lượng và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe!

linhly