Khỏe đẹp

Vì đâu xuân sắc phai tàn?

SUCKHOE+ | Những thói quen sinh hoạt ngày Tết càng khiến chị em phải "gặp gỡ" những "thủ phạm" làm nhanh già này nhiều hơn. Vì vậy, hãy tránh xa chúng để giữ lại tuổi thanh xuân cho mình nhé.

17/01/2014 15:16

Không chị em nào muốn mình nhanh già, thế nhưng, nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách, chị em có thể phải đối mặt với nguy cơ già trước tuổi.

Không tẩy trang ngay

Trang điểm là một việc không thể thiếu của chị em. Chị em trang điểm vì muốn mình xinh đẹp, trẻ trung hơn. Nhưng một điều rất quan trọng mà những chị em có thói quen trang điểm cần lưu ý là không nên để lớp trang điểm trên mặt quá lâu, đặc biệt là qua đêm vì nó có thể làm cho da bạn bị già đi nhanh chóng.

Làn da cũng như bất kì bộ phận nào trong cơ thể, nó cần được nghỉ ngơi và được "thở". Khi bạn trang điểm, lớp phấn trên bề mặt da đã bịt kín các lỗ chân lông, vì vậy, sự bài tiết dưới da không thể thoát ra ngoài mà tích tụ lại. Nếu sự tích tụ các chất bẩn lại dưới da quá lâu và quá nhiều thì có thể gây ra các bệnh viêm nhiễm trên da như viêm nang lông, mụn trứng cá, viêm da... Vì vậy, khi không cần thiết, bạn nên tẩy trang, loại bỏ lớp phấn trang điểm trên da để da được thoải mái và lưu thông tốt, có như vậy, làn da bạn mới khỏe mạnh, đàn hồi tốt và bạn cũng duy trì được sự trẻ trung của mình.

Việc tẩy trang là đặc biệt cần thiết vào buổi tối khi bạn ngủ vì lúc ngủ làn da bạn được tái tạo tốt nhất, nếu bị lớp trang điểm cản trở, không những da không được tái tạo, loại bỏ tế bào chết mà các khói bụi bám lại trên da càng có cơ hội xâm nhập vào da khiến da nhanh lão hóa, viêm da, nhăn nheo, khô và xuất hiện nếp nhăn.

3 thủ phạm chính khiến chị em nhanh già trước tuổi 1

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Tại sao chúng ta cần ngủ đủ giấc vào ban đêm? Bởi vì khi ngủ vào ban đêm, các tế bào da được tái tạo lại nhanh hơn so với ban ngày. Đặc biệt, trong khoảng thời gian từ 23h đêm đến 4h sáng, các tế bào da được tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi bình thường, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng... Vì vậy, việc ngủ đủ giấc là điều hết sức cần thiết.

Nếu bạn thường xuyên thức khuya, các cơ quan trong cơ thể bạn phải hoạt động trái với đồng hồ sinh học bình thường vì thế, chúng không thể thực hiện tốt chức năng của mình. Hậu quả là, một số cơ quan như tiêu hóa, hô hấp, bài tiết dễ bị suy giảm chức năng như ở những người cao tuổi. Dấu hiệu này cũng chứng tỏ cơ thể bạn đang già đi nhanh chóng cho dù tuổi đời còn rất trẻ. Vì thế bạn cần thiết lập cho mình một thời gian biểu ngủ nghỉ đúng giờ để tránh những vấn đề rắc rối về sức khỏe và nhanh già trước tuổi.

3 thủ phạm chính khiến chị em nhanh già trước tuổi 2

Ăn uống thiếu chất, không khoa học

Ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất góp phần vào việc tạo nên sức sống cho con người, nhất là đối với phụ nữ. Những chị em có thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn nhiều thực phẩm cay, tiêu thụ nhiều chất kích thích, hoặc thường xuyên nhịn ăn, ăn ít dẫn tới thiếu chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể... đều có nguy cơ bị già đi nhanh hơn những chị em khác có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, vitamin, nhưng lại thừa các chất kích thích, cồn, hoặc ăn nhiều đồ có tính nóng không những khiến da bạn dễ nổi mụn mà cũng không tốt cho hệ tim mạch, tiêu hóa... Các cơ quan trong cơ thể phải làm việc rất mệt mỏi để tiêu hóa và loại bỏ chất độc thải từ chúng, vì vậy, nếu duy trì thường xuyên có thể khiến cho các cơ quan bị "kiệt sức" và già đi, cơ thể bạn cũng nhanh chóng tàn tạ theo.

Nước còn là nguồn dưỡng chất giữ vai trò then chốt trong việc bảo vệ làn da. Nếu cơ thể dung nạp nước không đủ sẽ khiến tuyến chất nhờn kém hoạt động, hậu quả là da dễ bị thiếu nước, cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, tụt huyết áp... Thiếu nước, làn da bạn sẽ nhanh chóng trở nên khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, việc uống đủ nước là hết sức cần thiết.

Bên cạnh việc uống đủ nước, bạn cũng nên bổ sung rau xanh và hoa quả thường xuyên. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho tuổi thanh xuân của chị em.