11 cách giúp ngăn ngừa rụng tóc

Hãy chăm sóc mái tóc như chăm sóc cơ thể của bạn

1. Dùng dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc, nó sẽ giúp giảm rụng tóc hiệu quả. Massage mái tóc 15 phút với dầu dừa loãng, có thể để qua đêm và gội đầu vào buổi sáng với một loại dầu gội nhẹ.

2. Gội sạch tóc với dầu gội nhẹ

Dầu gội bình thường chứa nhiều hóa chất có thể làm hỏng mái tóc. Chọn một vài loại dầu gội nhẹ, hãy chọn loại dầu gội phù hợp với tóc của bạn. Gội sạch với dầu gội nhẹ không chỉ giữ da đầu khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa rụng tóc. 

3. Sử dụng Vitamin

Vitamin không chỉ hữu ích cho cơ thể mà còn rất hiệu quả cho mái tóc của bạn

Vitamin không chỉ hữu ích cho cơ thể mà còn rất hiệu quả cho mái tóc của bạn. Vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu ở da đầu. Nếu việc lưu thông máu trên da dầu tốt sẽ tránh được nguy cơ bị hói đầu. Hãy dùng thêm vitamin B để giữ màu tóc.

4. Tăng protein trong bữa ăn

Mái tóc bóng và khỏe phụ thuộc vào lượng protein mà bạn dung nạp. Vì thế, nếu thấy tóc xơ yếu và rụng, bạn nên bổ sung thêm protein trong bữa ăn hàng ngày.

5. Tránh chải tóc ướt

Chải tóc khi đã khô, không nên chải tóc sau khi tắm. Chải tóc khi còn ướt sẽ càng khiến tóc bạn rụng nhiều hơn mà thôi. Ngoài ra, nên sử dụng lược răng thưa để chải cũng đỡ bị rụng tóc hơn.

6. Nước ép hành tây

Nước ép hành tây ngăn ngừa rụng tóc

Nước ép hành tây vừa có khả năng ngăn ngừa rụng tóc, vừa giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe và dài. Massage tóc với nước ép hành tây và để qua đêm, sáng hôm sau gội sạch đầu. Thực hiện hai lần một tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả.

7. Gội đầu bằng trà xanh và cây móng tay

Trà xanh và cây móng tay rất hữu ích cho một mái tóc khỏe và dài. Bạn có thể sử dụng 2 túi trà xanh trộn với bột cây móng tay và sữa chua trộn, bôi trên tóc và da đầu của bạn từ trên xuống dưới. Giữ trong ít nhất 1 giờ và gội sạch với dầu gội nhẹ.

8. Tập thể dục

Một số bài tập thể chất giúp mái tóc của bạn khỏe hơn, ví dụ như bơi lội hoặc đi bộ. Massage tóc mỗi ngày trong 5 - 15 phút sẽ giúp lưu thông máu và ngăn ngừa rụng tóc.

9. Tránh căng thẳng

Tập thể dục và tránh căng thẳng đem lại lợi ích cho cả cơ thể và mái tóc

Căng thẳng được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra rụng tóc. 

10. Tránh máy sấy tóc

Máy sấy tóc khiến tóc khô, yếu và dễ rụng hơn. Hãy tránh xa máy sấy tóc, nếu có thể. 

11. Uống đủ nước

Nước giúp chân tóc khỏe và sợi tóc óng mượt. Nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. 

Vừa ăn ngon vừa chống rụng tóc với thực phẩm dễ tìm

Những vitamin cần bổ sung khi bị rụng tóc

Chữa rụng tóc bằng gừng, tỏi có hiệu quả không?

Rụng tóc nhiều có thể mắc bệnh gì?

Nên đọc