3 việc cần làm để có làn da trắng sáng từ bên trong

Làn da trắng sáng tự nhiên là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ

Ăn gì để trắng da?

Cách tốt nhất để khiến da trắng sáng từ bên trong đó là ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh. Trong đó, những thực phẩm chứa nhiều vitamin C là nguồn năng lượng dồi dào và giúp chống oxy hóa. Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh chính là “chìa khóa” để giúp cơ thể khỏe mạnh và làm sáng da.

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C giúp da trắng sáng

Bổ sung nhiều loại rau quả là điều không hề khó. Những thực phẩm giàu vitamin C như: cam, việt quất, đu đủ, dâu tây, kiwi. Để ngon miệng hơn, bạn có thể kết hợp việt quất với sữa chua hoặc ngũ cốc ăn sáng.

Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt như quả bơ, quả hạnh và hạt cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da trắng sáng.

Uống gì để trắng da?

Hãy chắc chắn uống đủ nước mỗi ngày, 13 cốc (250ml) với nam giới và 9 cốc với nữ giới. Hãy uống đủ 2 nước 1 lít mỗi ngày. Uống nước đầy đủ sẽ giúp da được cấp ẩm tốt, bất kỳ là loại da nào.

Nước dừa

Uống nước dừa là một cách cấp ẩm tốt từ bên trong cho da. Ngoài ra, nước dừa cũng chứa nhiều vitamin C cũng như kali, calci và magne.

Thường xuyên uống nước dừa giúp làm đẹp da từ bên trong

Nước trái cây tươi

Nước trái cây và sinh tố cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe từ bên trong. Để tránh đường và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe, bạn hãy tự làm nước ép hoặc sinh tố đẹp da tại nhà.

Làm đẹp bên ngoài

Đắp mặt nạ

Mặt nạ giúp cấp ẩm đủ cho da, giúp thẩm thấu dưỡng chất sâu vào da, loại bỏ tế bào chết và giúp dưỡng ẩm cho da.

Hãy nhớ rằng, mỗi loại da cần một loại mặt nạ khác nhau.

Đắp mặt nạ 2 lần mỗi tuần giúp da trắng sáng tự nhiên

Chăm sóc da theo mùa

Làn da có sự thay đổi mỗi năm, thậm chí là mỗi mùa. Cách chăm sóc da mùa hè có thể không phải là cách chăm sóc da tốt trong mùa đông.

Thông thường, da mặt cần được dưỡng ẩm nhiều hơn vào những tháng mùa đông. Trong khi đó, chỉ nên dưỡng ẩm nhẹ nhàng cho da vào mùa hè.

Quan trọng nhất là bước chống nắng để bảo vệ da khỏi các tia cực tím.

Ngoài ra, nếu da khô, hay bong tróc, bạn hãy tìm những loại mặt nạ có thành phần acid hyaluronic.

Làm trắng da, sạch mụn chỉ nhờ rau mùi

Những loại bột tự nhiên giúp làm trắng da hiệu quả

Bí quyết khắc phục tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo sau sinh

Xà phòng đu đủ: Làm sáng da, chống viêm và ngăn ngừa mụn

Nên đọc