Các loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nên rất tốt cho mái tóc của bạn
Video: Quên đi nỗi lo rụng tóc bằng gừng tươi
5 thành phần tự nhiên giúp mái tóc chắc khỏe hơn
Bí quyết dưỡng tóc có thể bạn chưa biết
Ăn gì để tóc dài và chắc khỏe?
Xoài
Nhờ có hàm lượng vitamin A dồi dào, xoài có thể giúp ngăn ngừa mái tóc bị khô và xoăn. Các chất chống oxy hóa có trong xoài cũng giúp tăng cường sức khỏe cho mái tóc của bạn.
Dâu tây
Vitamin C có nhiều trong dâu tây làm tăng độ đàn hồi của các sợi tóc. Điều này làm giảm tình trạng rụng tóc và tăng sức mạnh cho các các nang tóc. Vitamin C còn được biết là có tác dụng giúp mái tóc của bạn thêm bóng mượt hơn.
Cam
Nên đọcCam không chỉ chứa nhiều vitamin C mà nó còn có chứa acid folic giúp trẻ hóa các nang tóc, làm sạch tế bào chết trên da đầu và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp mái tóc phát triển khỏe mạnh hơn.
Quả mâm xôi
Bạn đã nghe nhiều về công dụng của biotin đối với mái tóc? Biotin còn được gọi là vitamin B7, giúp sản xuất keratin - một loại protein thiết yếu có trong tóc. Quả mâm xôi là một nguồn tuyệt vời của biotin mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Quả bơ
Bơ có hàm lượng vitamin E rất dồi dào. Đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sức khỏe của mái tóc và làn da. Vitamin E giúp các sợi tóc giữ ẩm và ngăn ngừa tóc khô, xơ rối. Bơ cũng có thể giúp ngăn ngừa tóc khỏi bị hư tổn bằng cách trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn