Khỏe đẹp

6 quy tắc bất thành văn người tập yoga cần tuân thủ

SUCKHOE+ | Tuân thủ 6 quy tắc bất thành văn này giúp người tập Yoga đạt đến trạng thái hoàn hảo nhất.

02/04/2017 11:04

Có những quy tắc bất thành văn trong tập yoga mà mỗi người tập nên tuân theo

7 bài tập yoga giúp phòng ngừa chứng ngưng thở khi ngủ

7 tư thế yoga nên tránh trong chu kỳ kinh nguyệt

Những hiệu quả nhìn thấy rõ khi tập Yoga

Yoga đá muối – giải pháp cho người bị vẩy nến, viêm xoang

Đừng dẫm lên thảm tập của người khác bởi thảm tập là không gian riêng của mỗi người. Không dẫm lên thảm tập của người khác là để bày tỏ sự tôn trọng với yoga và đồng môn.

Đừng mang tất khi tập để cảm nhận tốt hơn. Ngoài ra còn tránh những mùi không đáng có tại phòng tập thanh tịnh. Mùi nước hoa cũng được khuyến cáo là không nên xuất hiện ở không gian phòng tập yoga.

Các động tác yoga có thể kích hoạt làm bạn mất kiểm soát một số chức năng cơ thể. Xì hơi ngoài ý muốn có thể xảy ra. Người tập cần xác định tình huống, chủ động hãm phanh trong khi tập và nên nghỉ tập vào những ngày rối loạn tiêu hóa.

Giữ không gian yên tĩnh trong phòng tập không chỉ trong lúc tập mà ngay cả sau khi tập xong

Không ngủ gật khi thiền. Không nên nhầm khái niệm ngủ và thả lỏng. Ngủ lúc này sẽ phản tác dụng vì vòng khí luân chuyển bị đứt quãng, ứ trệ.

Tắt điện thoại khi đang tập để tránh làm ảnh hưởng đến chính bạn và mọi người. Nếu không có khả năng rời xa màn hình điện thoại trong vòng 2 giờ, hãy tìm môn thể thao khác để theo.

PV H+