- Chuyên đề:
- Thực phẩm bẩn - sạch
Dùng tay để ước lượng khẩu phần ăn để tăng cân hoặc giảm béo
100 calorie thức ăn trông như thế nào?
Ăn không lo béo với các thực phẩm 100 calories
Top 10 thực phẩm "đánh bay" lượng calo dư thừa
Những cách đơn giản đốt cháy calo trong cơ thể
Để đạt được và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần phải có chế độ ăn với khẩu phần thích hợp. Nhưng điều đó không hề dễ dàng, vì bạn chẳng thể đặt đồ ăn lên cân để đong đếm mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn làm cho quá trình dễ dàng hơn.
Mẹo nhỏ dưới đây dựa trên công nghệ Calorie Tracker miễn phí của Livestrong.com:
Nếu bạn đang gầy và muốn tăng cân, bạn có thể tăng thêm "một lòng bàn tay" carbohydrate hoặc "một ngón tay cái" chất béo trong mỗi bữa ăn. Tương tự như vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể loại bớt "một lòng bàn tay" carbohydrate hoặc "một ngón tay cái" chất béo trong các bữa ăn đặc biệt.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn