Bổ sung vitamin D đầy đủ giúp trẻ hấp thụ calci tốt hơn
Vitamin D giúp bảo vệ cơ tim, phòng ngừa suy tim sau khi bị đau tim
Bổ sung vitamin D làm giảm sự khó chịu của hội chứng ruột kích thích
3 bước giúp bạn vượt qua tình trạng thiếu vitamin D
Tắm nắng qua cửa kính có giúp bổ sung vitamin D?
Tiến sỹ, bác sỹ Marla Shapiro - Nhà báo sức khỏe của kênh CTV News và The Globe and Mail (Canada) trả lời trên Tạp chí ParentsCanada:
Chào bạn!
Vitamin D rất cần thiết để duy trì sức khỏe của xương. Thiếu vitamin D, cơ thể trẻ sẽ giảm khả năng hấp thu calci, gây nên bệnh còi xương, suy dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu mới đây cũng cho thấy vitamin D giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính...
Nên đọcVitamin D có thể được tìm thấy trong các thực phẩm như: Sữa, sữa chua, ngũ cốc, nước ép cam, dầu cá, pho mát, lòng đỏ trứng. Theo các nhà khoa học, ăn 85gr cá hồi mỗi ngày giúp cung cấp 90% lượng vitamin D mà cơ thể cần, trong khi đó trứng chỉ cung cấp 6%.
Để xác định xem con có bị thiếu vitamin D hay không bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của con để bổ sung.
Theo Học viện Nhi khoa Mỹ, trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc vừa bú mẹ vừa uống sữa công thức cần được bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày. Nếu bé uống ít hơn 1 lít sữa mỗi ngày thì vẫn cần bổ sung 400 IU vitamin D/ngày. Trẻ lớn không nhận đủ 400 IU vitamin D mỗi ngày thông qua thực phẩm cũng cần được bổ sung vitamin D hàm lượng 400 IU/ngày. Ngưng bổ sung vitamin D khi bé đã cai sữa và uống đủ được 1 lít sữa công thức/ngày.
Hiệp hội Nhi khoa Canada cũng chỉ ra rằng trẻ sống ở khu vực có thời tiết lạnh và trẻ em thừa cân, béo phì có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin D. Vì vậy, cha mẹ nên bổ sung 400IU vitamin D mỗi ngày cho con.
Để bổ sung vitamin D cho con, cha mẹ cần tham khảo ý kiến của các bác sỹ, chuyên gia để biết liều lượng phù hợp nhất. Bên cạnh đó, khi dùng bất kỳ sản phẩm nào cũng cần đọc kỹ nhãn mác sản phẩm, tránh dùng sai liều.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn