Khỏe đẹp

8 việc bạn nên làm trước 8 giờ sáng

SUCKHOE+ | Đối với những người hay dậy sớm, buổi sáng có thể là thời điểm tuyệt nhất trong ngày. Thức dậy sớm sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để làm những gì bạn yêu thích, đặc biệt là những hoạt động lành mạnh cho sức khỏe.

04/08/2015 11:52

Buổi sáng là thời điểm thích hợp cho các hoạt động thể chất

Những hoạt động tốt nhất cho phụ nữ mãn kinh

5 hoạt động giúp hạnh phúc ngay tức thì

Hoạt động thể chất là “thực phẩm chức năng”

Trẻ mẫu giáo chưa có đủ thời gian hoạt động thể chất

Dưới đây là những hoạt động bạn nên làm trước 8 giờ.

1. Tập thể dục buổi sáng

Sáng sớm là thời điểm tuyệt vời cho các hoạt động thể chất. Các hoạt động này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Điều này đặc biệt tốt cho những người có lối sống ít vận động như nhân viên văn phòng. Bạn chỉ cần thực hiện một số hoạt động đơn giản như đi dạo, chạy bộ hoặc tập yoga là đủ.

2. Lập danh sách những việc cần làm

Đây là thời điểm tuyệt vời để bạn vạch ra các kế hoạch công việc cần làm trong ngày. Sắp xếp những việc cần thực hiện ngay từ đầu ngày sẽ giúp bạn làm việc nhanh chóng và hiệu quả hơn.

3. Nghĩ về các mục tiêu trong cuộc sống

Bạn có thể đi dạo một chút để nghĩ về những mục tiêu bạn thực sự muốn làm trong cuộc đời, làm thế nào để bạn có thể đạt được chúng. Nếu có thể, hãy viết ra những mục tiêu lâu dài của bạn và dành thời gian để hình dung về chúng. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện chúng dễ dàng hơn.

Hãy dành thời gian nghĩ về những điều bạn thực sự muốn làm trong cuộc đời

4. Thưởng thức một bữa sáng ngon lành

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Hãy ăn những loại thực phẩm lành mạnh, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như sắt, protein...

Phở là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi "Bữa sáng nên ăn gì?"

5. Đi tắm

Tắm vào buổi sáng vừa giúp làm sạch cơ thể, vừa giúp thân thể và tâm trí của bạn khoan khoái để chuẩn bị cho một ngày mới.

6. Cập nhật thông tin

Đây là khoảng thời gian thích hợp nhất để bạn đọc báo, cập nhật tin tức trên mạng xã hội, theo dõi những thông tin mới.

Buổi sáng cũng thời thời điểm thích hợp để cập nhật thông tin

7. Hít thở bầu không khí trong lành

Buổi sáng là thời gian tốt nhất để hít thở bầu không khí trong lành. Hãy dành một vài phút ngoài trời, nhấm nháp tách trà ở ban công cũng là một gợi ý không tồi.

8. Uống thức uống lành mạnh

Bạn có thể thưởng thức một ly ước ép trái cây tươi hay nước chanh ấm để bổ sung nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.