Dụ bé ngủ ngon “một phát ăn ngay”

Tuy nhiên, để bé có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ không phải là điều mà mẹ nào cũng làm được. Nhiều phụ huynh rất vất vả trong việc bế rong, hát ru, chơi đùa với con tới đêm khuya mà bé vẫn không hề có dấu hiệu buồn ngủ. Lúc này, mẹ cần xem lại xem cách mình giúp con ngủ đã thực sự đúng phương pháp chưa.

Trước khi đi ngủ

Các hoạt động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

1. Dành thời gian chơi với bé giúp bé thư giãn về dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, mẹ lưu ý không chọn các trò chơi đòi hỏi nhiều hoạt động hoặc để người lạ chơi với bé, điều này sẽ kích thích hơn là ru ngủ bé.

2. Cho bé một món ăn hoặc đồ uống nhẹ.

Dạ dày của bé rất nhỏ và sẽ không giúp bé đủ no trong thời gian dài. Một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ giúp bé no bụng và không thức dậy giữa đêm.

3. Tắm nước ấm

Với trẻ nhỏ, nước ấm sẽ giúp bé thư giãn, đặc biệt mẹ có thể chọn sữa tắm có hương thơm nhẹ giúp bé dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.

4.Thay tã cho bé

Để bé có một giấc ngủ sâu suốt đêm mà không tỉnh giấc vì bỉm ướt, hãy thay tã cho bé trước giờ lên giường. Lưu ý không sử dụng phấn bột vì nó có thể gây ra vấn đề hô hấp.

5. Mặc đồ ngủ cho bé

Với đồ ngủ, nên chọn quần áo chất liệu cotton, sử dụng túi ngủ thay vì chăn nếu mẹ cho con nằm riêng. Không đặt gối xung quanh bé để đề phòng trường hợp ngạt thở.

6. Giúp trẻ thư giãn

Mỗi trẻ có một thói quen khác nhau, mẹ nên tùy vào bé để giúp bé dễ dàng ngủ hơn. Các hoạt động rất được khuyến khích là bế rong, đọc truyện cho bé với giọng khe khẽ, hát ru, cho bé ngậm ti giả, bật nhạc nhẹ, đặt bé trong nôi rung...

7. Chỉnh lại đèn trong phòng ngủ

Hãy bỏ máy tính và tivi ra khỏi phòng ngủ của bé. Sử dụng đèn ngủ với ánh sáng nhẹ sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Trong khi bé ngủ

Trung bình mỗi giấc ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài khoảng 2-4 giờ vào ban ngày và 4-6 giờ vào ban đêm. Tuy nhiên, giữa những giấc ngủ, các bé hay tỉnh giấc và khóc. Sau đây là một số cách mà mẹ cần làm để giúp bé trở lại với giấc ngủ.

1. Cho trẻ ăn và thay tã

Trẻ con rất nhanh đói và mẹ cần phải cho bé ăn thường xuyên cũng như thay tã để tránh cảm giác ẩm ướt, khó chịu.

2. Ôm bé vào lòng và vỗ về

Mẹ nên dùng tay vỗ nhẹ vào lưng để bé nhẹ nhàng trở lại với giấc ngủ. Lưu ý tránh đập mạnh vì nó rất có hại cho trẻ.

3. Cho bé ngậm ti giả và bế rong

Nếu bé vẫn khóc và không đi vào giấc ngủ, mẹ có thể cho bé ngậm ti giả, sau đó bế rong, đung đưa tay nhẹ nhàng giúp bé dễ dàng ngủ.

4.Kiểm tra nhiệt độ

Nếu bé vẫn khó ngủ, hãy cặp nhiệt độ xem bé có sốt, mọc răng hay bệnh gì đó không.

5.Mát xa

Với trẻ sơ sinh, mẹ có thể mát xa giữa hai mắt phần trên sống mũi để trẻ thư giãn và lấy lại giấc ngủ.

Các biện pháp khác giúp bé dễ ngủ hơn

Nếu mẹ đã thử đủ mọi cách mà bé vẫn trằn trọc thì cần chú ý lại hương thơm cũng như việc vệ sinh trong phòng.

1. Sử dụng hương thơm

Loại tinh dầu như hoa cúc, hương thảo, oải hương có tác dụng rất tốt với giấc ngủ, mẹ có thể sử dụng tinh dầu này trong phòng ngủ để bé cảm thấy dễ chịu hơn.

2. Loại bỏ vật gây dị ứng

Lông vật nuôi, bụi từ chăn gối lông vũ có thể là nguyên nhân làm gián đoạn giấc ngủ. Hãy chắc chắn là phòng ngủ của bé được giữ sạch sẽ, khô ráo, tránh nấm mốc.

3.Tập thể dục nhẹ

Các bài tập nhẹ trước giờ lên giường sẽ có tác dụng giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.