giấc ngủ - các bài viết về giấc ngủ, tin tức giấc ngủ

Khỏe đẹp Thời gian ngủ lý tưởng để phục hồi cơ bắp

28/10/2025 09:14

Ngủ đủ giấc là yếu tố thiết yếu đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những người tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên, giấc ngủ lại thường bị xem nhẹ và dễ bị bỏ qua...

Khỏe đẹp Cảnh báo lái xe khi mệt mỏi cũng nguy hiểm như đang say rượu

27/10/2025 17:15

Một cuộc khảo sát mới cho thấy gần một nửa người trưởng thành tại Mỹ thừa nhận từng lái xe trong tình trạng mệt mỏi đến mức ảnh hưởng đến khả năng điều khiển an toàn. Hành...

Bác sỹ ơi Bạn hiểu gì về giấc ngủ?

20/10/2025 11:03

Yêu trẻ Hình thành thói quen đi ngủ khoa học cho trẻ

08/10/2025 18:00

Một thói quen đi ngủ khoa học, nhất quán sẽ giúp trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và ít tỉnh giấc vào ban đêm. Vậy cha mẹ nên làm gì và tránh điều gì để giúp con?

Chăm già Giấc ngủ kém khiến não bộ nhanh già

01/10/2025 16:42

Nghiên cứu mới trên tạp chí eBioMedicine cho thấy giấc ngủ kém làm gia tăng tình trạng viêm, làm tăng nguy cơ lão hóa não bộ và sa sút trí tuệ.

Bạn cùng nhà Cún cưng ngủ chung giường có phải ý hay?

29/09/2025 14:59

Ngày nay, nhiều người nuôi chó chọn cho thú cưng ngủ chung giường thay vì để ngoài trời. Ngủ cạnh cún cưng mang lại cảm giác an toàn, nhưng bên cạnh lợi ích cũng tiềm ẩn một vài rủi ro...

Khỏe đẹp Khi nào bạn cần nghỉ ngơi?

23/09/2025 15:23

Guồng quay của cuộc sống hiện đại khiến bạn tiêu hao sức khỏe cũng như năng lượng. Đó là lý do vì sao chúng ta cần những kỳ nghỉ để phục hồi sức khoẻ và tinh thần. Nhưng bạn có...

Khỏe đẹp Cách đánh giá mức độ phục hồi của cơ thể sau buổi tập

23/09/2025 10:22

Trong thời đại công nghệ hiện nay, các thiết bị như đồng hồ và nhẫn thông minh thường cung cấp nhiều chỉ số giúp người dùng đánh giá tình trạng cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia phục...

Khỏe đẹp 4 thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng

18/09/2025 10:23

Đã bao giờ bạn từng thắc mắc tại sao một số người trông già hơn tuổi thật, trong khi có những người lại trẻ hơn tuổi? Bạn có thể tìm thấy câu trả lời ở thói quen, lối sống hàng...

Dinh dưỡng Buổi tối nên ăn gì để hỗ trợ cải thiện sức khỏe?

14/09/2025 09:48

Lựa chọn món ăn hợp lý vào buổi tối không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, mà còn đóng vai trò quan trọng nâng cao chất lượng giấc ngủ. Từ đó duy trì, cải thiện sức...