ngủ ngon - các bài viết về ngủ ngon, tin tức ngủ ngon

Khỏe đẹp Thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn

04/09/2025 14:35

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ những thực phẩm tốt nhất nên ăn nhẹ trước khi đi ngủ để có thể ngủ ngon hơn.

Tâm thần kinh Ăn đêm và những cơn ác mộng liệu có liên quan đến nhau?

05/07/2025 07:58

Trong văn hóa dân gian phương Tây, người ta từ lâu đã cho rằng ăn uống không điều độ vào buổi tối có thể dẫn đến giấc ngủ chập chờn và những cơn ác mộng. Ngày nay, các nhà khoa học...

Khỏe đẹp Chuyên gia chia sẻ cách giúp ngủ ngon hơn

23/04/2025 09:40

Một giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ chất lượng?

Khỏe đẹp Ngủ ngon hơn khi nằm cạnh bạn đời

18/03/2025 12:05

Các nghiên cứu cho thấy, chúng ta có xu hướng ngủ ngon và sâu giấc hơn khi nằm cạnh bạn đời của mình.

Khỏe đẹp Chuyên gia tiết lộ thực phẩm cản trở giấc ngủ bạn nên tránh

27/02/2025 16:15

Ngủ không đủ giấc tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, trong đó thực phẩm ăn buổi tối cũng góp phần vào tình...

Tâm thần kinh 7 rối loạn giấc ngủ thường gặp

25/02/2025 14:30

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có được giấc ngủ ngon và sâu giấc. Cụ thể, dưới đây là những rối...

Khỏe đẹp Mẹo để có một giấc ngủ ngon vào mùa đông

31/12/2024 15:59

Thiếu ánh sáng mặt trời, nhiệt độ thấp và không khí khô trong mùa đông là những yếu tố chính gây rối loạn giấc ngủ. Chúng làm xáo trộn nhịp sinh học, kích ứng đường hô hấp và...

Tôi chia sẻ Đâu là những loại thực phẩm nên tránh trước khi đi ngủ?

10/12/2024 17:30

Theo Chuyên gia Dinh dưỡng Toby King (Anh), dưới đây là một số loại thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn khó lòng chợp mắt.

Khỏe đẹp Ăn dứa trước khi ngủ giúp ngủ nhanh và ngon giấc hơn

09/12/2024 12:10

Các chuyên gia về giấc ngủ xác nhận ăn dứa trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ nhanh và ngon giấc hơn.

Khỏe đẹp 5 loại cây nên đặt trong phòng ngủ giúp bạn ngon giấc

05/11/2024 15:46

Đặt 1 chậu cây xanh trong phòng ngủ không chỉ giúp làm dịu tâm trí mà còn góp phần tạo ra một không gian sống xanh, tươi mát, hỗ trợ quá trình nghỉ ngơi của cơ thể và dưới đây là 5 loại...