Khỏe đẹp

Giữ cho hàm răng sáng bóng

SUCKHOE+ | "Hàm răng mái tóc" là góc con người, chính bởi vậy đối với bất cứ ai thì để sở hữu một hàm răng trắng sáng đều là niềm mơ ước.

30/09/2013 10:17

Đánh răng đúng cách
- Bạn nên đánh răng 2 lần một ngày và sau khi ăn khoảng nửa giờ rồi mới nên đánh răng.
- Thời gian tối thiểu cho bạn đánh răng là khoảng 2 phút.
- Không chải răng quá mạnh bởi việc này sẽ có thể dễ dàng làm chảy máu chân răng hoặc răng lỏng.
- Nên nhẹ nhàng chải xoay hình vòng tròn để răng sạch hơn, tránh chải theo chiều ngang của thân răng.
- Nên giữ bàn chải ở góc 45 độ so với đường nướu răng của bạn rồi đánh răng cả bên trong và bên ngoài.
- Chọn bàn chải sợi ngắn, cán thuôn dài để cho thể chải sâu vào bên trong các kẽ răng.

Hạn chế thực phẩm có màu, rượu và thuốc lá
- Từ bỏ việc hút thuốc lá bởi thuốc lá là nguyên nhân khiến răng bạn nhanh chóng bị vàng.
- Đối với cafe, rượu vang đỏ, hay thực phẩm có màu nên hạn chế sử dụng bởi chúng sẽ làm răng bạn đổi màu hoặc dễ để lại dấu vết trên răng. Nếu có thể khi uống thì bạn nên sử dụng ống hút để chúng ít tiếp xúc với răng. Hoặc sau khi uống sản phẩm có màu nên tráng miệng bằng nước lọc.

Nhai kẹo cao su và ăn thực phẩm làm sạch răng

- Việc nhai kẹo cao su tuy đơn giản nhưng lại có thể làm cho răng bạn được sạch sẽ và trắng hơn. Không chỉ có vậy, việc tăng sản xuất nước bọt còn giúp chống lại các vi khuẩn gây sâu răng và bệnh về nướu.

- Các loại hoa quả, rau củ như nho, dứa, cam, táo, lê, chuối, dâu tây, bông cải, cần tây, cà rốt, súp lơ... không chỉ giúp cung cấp các loại vitamin và chất xơ cho cơ thể mà còn có thể giúp làm sạch răng và loại bỏ các mảng bám trên răng một cách tự nhiên.

Sử dụng sản phẩm phụ trợ làm trắng răng

- Nên khám nha sĩ định kì 6 tháng/lần để loại bỏ cao răng, làm sạch mảng bám, tẩy đi màu vàng ố.
- Thao khảo và sử dụng các sản phẩm làm trắng răng tại nhà tại các hiệu thuốc tin cậy.
- Sử dụng kem đánh răng có tác dụng làm trắng răng, nước súc miệng, chỉ nha khoa... trong sinh hoạt hàng ngày.

vanhuong