Ngủ gục ở văn phòng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn
Tiết lộ giấc ngủ trưa của các danh nhân thế giới
Người dân các nước ngủ trưa như thế nào?
Làm chủ nghệ thuật ngủ trưa
Sự thật về giấc ngủ trưa
Thời gian làm buổi sáng của hầu hết các nhân viên công sở kết thúc lúc 12h trưa. Sau khi đi ăn, nhiều người chọn bàn làm việc để gục xuống ngủ, người không ngủ thì tranh thủ trò chuyện, lướt web trước khi bắt đầu làm việc ca chiều. Nhiều người thắc mắc không biết giấc ngủ ngắn như vậy có lợi ích gì hay không?
Nên đọcCâu trả lời là có. Theo một nghiên cứu của Đại học Michigan, Mỹ, ngủ trưa có những công dụng sau đây:
Giấc ngủ vào buổi trưa giúp tăng năng suất làm việc vào buổi chiều, nhân viên có thể làm được khối lượng công việc nhiều hơn bình thường họ vẫn làm.
Những người ngủ trưa thường có sự bình tĩnh trước những khó khăn, những người không ngủ trưa có thể bốc đồng trong công việc dẫn đến nhiều hậu quả xấu.
Ngủ trưa sẽ giúp cho giấc ngủ tối trọn vẹn hơn, giảm tình trạng mất ngủ vào buổi tối - ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh trung ương dẫn đến mệt mỏi và suy giảm trí nhớ nhanh hơn.
Do đó, mọi người nên tranh thủ chợp mắt dù chỉ 15 phút buổi trưa. Điều đó thực sự có lợi cho sức khỏe và cả công việc của bạn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn