Infographic: Làm sao để có được giấc ngủ trưa hoàn hảo?
05/12/2023 16:58
Bạn đã trải qua buổi sáng bận rộn với nhiều cuộc họp? Bạn thấy mệt mỏi vì đêm qua lỡ thức quá khuya? Để chống lại cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều, giúp bạn thấy sảng khoái...
Giấc ngủ ngắn có thể giúp duy trì sức khỏe não bộ
23/06/2023 10:52
Theo một nghiên cứu mới, ngủ trưa có thể giúp duy trì sức khỏe não bộ khi bạn già đi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra thời gian ngủ trưa quá dài có thể gây hại.
Ngủ trưa có quan trọng đối với trẻ nhỏ?
10/06/2021 11:45
Một giấc ngủ ngon vào buổi trưa có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe, tinh thần của trẻ. Biết được những điều cơ bản về giấc ngủ, các bậc cha mẹ sẽ giúp con được nghỉ...
Giấc ngủ trưa hiệu quả nên kéo dài bao lâu?
05/09/2020 09:01
Nhiều người lo lắng giấc ngủ trưa sẽ khiến họ mệt mỏi, uể oải, làm việc không hiệu quả vào buổi chiều. Tuy nhiên, khi ngủ với thời gian vừa đủ, giấc ngủ trưa đem lại lợi ích...
Làm sao để hồi phục sau một đêm mất ngủ?
31/03/2020 11:52
Chắc hẳn bạn đã từng trải qua những đêm thức khuya, tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm hoặc trằn trọc mãi mà không ngủ được. May mắn là có cách giúp bạn chống lại cảm giác mệt...
Ngủ trưa bao lâu là tốt?
29/10/2019 08:28
Thời lượng giấc ngủ trưa có thể có tác động đối với cơ thể của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Vậy ngủ trưa bao lâu là tốt nhất? 10 phút, 20 phút, 40 phút hay 90 phút?
8 mẹo để có giấc ngủ trưa chất lượng, giúp bạn thấy tỉnh táo hơn
10/10/2019 11:29
Nhiều chuyên gia cho rằng, có giấc ngủ trưa chất lượng sẽ giúp bạn tăng năng lượng, thấy tỉnh táo hơn tới 54% khi làm việc vào buổi chiều. May mắn là có vài mẹo đơn giản bạn có thể...
Ngủ trưa 2 lần/tuần giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ
22/09/2019 08:20
Nghiên cứu mới đây ở Thụy Sĩ cho thấy, những người ngủ trưa từ 1-2 lần mỗi tuần có thể giúp giảm 50% nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ. Ngạc nhiên hơn là lợi ích này lại không xuất...
Chuyên gia Mỹ chỉ cách luyện trẻ ngủ xuyên đêm với 5 bước
09/09/2019 13:59
Luyện trẻ ngủ xuyên đêm là điều không dễ dàng, đặc biệt với những người lần đầu làm cha mẹ, tuy nhiên 5 bước dưới đây có thể giúp bạn biết phải làm những gì.