Khỏe đẹp

Ôm nhau giúp bạn ấm áp và khỏe hơn

SUCKHOE+ | Ôm nhau giúp ta ấm áp, thoải mái và thư giãn, mang lại sự gần gũi hơn với những người thân yêu của chúng ta. Cho dù đó là người bạn đời hay con bạn… thì hành động âu yếm này cũng giúp cũng giúp bạn có tâm trạng và sức khỏe tốt hơn.

15/07/2015 13:50

Ôm nhau giúp tăng cường đời sống tình dục - Ảnh: Shutterstock

Bí mật của ôm hôn

Đăng ảnh ôm hôn, Chi Pu thừa nhận yêu bạn đồng giới?

Kỳ diệu bé sơ sinh sống lại sau khi được bố mẹ ôm ấp

Cứu trẻ sơ sinh bằng “Cái ôm đầu tiên”

Dưới đây là 6 lý do tại sao nên dành thời gian cho âu yếm, theo MSN.

Tăng cường hormone cải thiện tâm trạng

Ôm ấp thực sự làm tăng hạnh phúc tổng thể cho mỗi người! Theo tạp chí Shape, ôm ấp kích thích cơ thể phóng thích hormone cải thiện tâm trạng, bao gồm oxytocin - loại hormone tình yêu mang đến cảm giác hạnh phúc và vui vẻ.

Ngoài ra, chạm vào người khác cũng giúp phóng thích hormone endorphin - loại hormone tạo ra cảm giác hạnh phúc. Ngoài ra, dopamine và serotonin, hai loại hormone khác cũng được phóng thích nhờ âu yếm, giúp cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa bệnh trầm cảm.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hormone oxytocin mang đến cho chúng ta nhiều lợi ích, ngoài việc cải thiện tâm trạng còn giúp hạ huyết áp, yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim.

Theo tạp chí Women’s Health, việc phóng thích hoóc môn cải thiện tâm trạng cũng có thể làm tăng khả năng miễn dịch và giúp chống lại bệnh tật.

7 thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa lão hóa

Trầm cảm thai kỳ đe dọa các bà mẹ trẻ

Nên đọc

Ngủ ngon

Hành động ôm ấp thông báo làm giảm việc sản xuất hormone gây căng thẳng - cortisol, làm giảm căng thẳng và lo lắng. Theo Tạp chí Women’s Health, điều này giúp chúng ta ngủ đúng giờ và có giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Gắn bó với người thân

Ôm ấp không chỉ mang đến lợi ích cho các cặp đôi mà còn giúp tăng cường mối quan hệ giữa mẹ và bé. Theo tạp chí Shape, phóng thích hormone oxytocin có thể truyền cảm hứng cho tình cảm tốt đẹp giữa mẹ và bé, và giúp các bà mẹ cho con bú được thư giãn để tạo ra nhiều sữa hơn.

Cải thiện đời sống tình dục

Ôm ấp có thể mang đến ham muốn tình dục cho đôi lứa nhờ sự gần gũi với bạn đời. Mặt khác, ôm ấp sau quan hệ tình dục còn là thời điểm quan trọng để cải thiện tính mật thiết của cả hai.

Theo một nghiên cứu đăng trên chuyên san Sexual Behavior, những cặp vợ chồng ôm nhau sau khi quan hệ tình dục thì thường hài lòng hơn với cuộc sống tình dục và mối quan hệ.

Tăng cường mối quan hệ lứa đôi

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Social and Personal Relationships, nỗ lực chung của sự thân mật về thể chất, chẳng hạn như ôm ấp, có thể làm tăng sự hài lòng của mối quan hệ, sự ổn định mối quan hệ, giao tiếp tốt hơn và ít xung đột hơn.