Leo cầu thang khi mang thai: Làm sao để an toàn?

Phụ nữ mang thai leo cầu thang dễ bị trượt ngã nguy hiểm

Nếu bà bầu cảm thấy vẫn giữ thăng bằng được cơ thể thì việc leo cầu thang tương đối an toàn. Trong những tháng cuối thai kỳ, nguy cơ trượt ngã cao hơn vì bụng đã to hơn trước. Ở giai đoạn này, ngã từ cầu thang có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. 

Trong tuần thứ 37 của thai kỳ, thai nhi sẽ tụt vào khung chậu của bạn, khiến bạn khó leo lên cầu thang hơn. Nếu bạn phải leo lên, hãy đi từng bước, di chuyển từ từ và bám vào lan can để hỗ trợ. Nhưng tốt hơn hết là tránh leo cầu thang trong những tháng cuối thai kỳ. 

Dưới đây là một số lý do tại sao phụ nữ mang thai được yêu cầu tránh leo cầu thang: 

- Khó thở: Bạn có thể cảm thấy không thở được khi leo lên cầu thang. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi vì lượng oxy giảm. 

Để đảm bảo an toàn, hãy bám lan can khi leo cầu thang

- Trượt ngã: Đây là mối nguy lớn nhất khi leo cầu thang. Trượt ngã gây tác động nghiêm trọng đến cả bạn và con bạn. 

- Đau lưng: Khi thai nhi phát triển to hơn, bạn bắt đầu cảm thấy áp lực của trọng lượng ở lưng tăng lên. Điều này làm cho bạn cảm thấy chùn bước hoặc kéo bạn xuống khi bạn bắt đầu leo lên cầu thang. 

- Phù chân: Nếu bạn bị phù chân, leo cầu thang sẽ gây thêm áp lực lên chân. 

Leo cầu thang trong những tháng đầu thai kỳ có nguy hiểm không?

Leo cầu thang trong tam cá nguyệt đầu tiên nói chung là an toàn, trừ một số trường hợp sau: 

- Chảy máu bất thường;

13 điều bạn có thể chưa biết về cảm lạnh

6 cách giúp trẻ giảm đau tai khi đi máy bay

Đuối sức thời điểm giáp Tết, ăn gì để tăng thêm năng lượng?

Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ hay ốm bằng cách nào?

Nên đọc

- Suy giảm nội tiết tố hoặc co giật;

- Mắc bệnh đái tháo đường hoặc bất kỳ bệnh tự miễn nào; 

- Có tiền sử sảy thai; 

- Chóng mặt; 

- Mang song thai hoặc đa thai; 

- Bị tăng huyết áp hoặc huyết áp thấp;

- Bác sỹ yêu cầu phải nằm yên trên giường.

Để đảm bảo an toàn khi leo cầu thang, cần chú ý gì? 

Nghiên cứu cho thấy, leo cầu thang cũng giúp ích như đi bộ hoặc tập thể dục. Áp dụng một số mẹo như dưới đây khi leo cầu thang, sẽ an toàn cho cả mẹ và bé: 

- Hãy bám vào lan can: Trong khi leo lên hoặc xuống cầu thang, hãy bám vào lan can. 

- Bật điện sáng khi leo cầu thang, tránh leo trong bóng tối. 

- Nếu cầu thang có trải thảm, hãy chắc chắn rằng thảm được gắn chặt vào sàn, không bị lỏng. 

- Đi chậm, tránh đi vội vàng. 

- Không leo cầu thang ướt hoặc có mỡ trơn. 

- Khi bạn mặc váy chùng dài, đừng leo cầu thang vì nó dễ khiến bạn bị ngã. 

- Hãy gọi cho bác sỹ ngay nếu bạn bị trượt chân, té ngã khi leo cầu thang.

- Dừng lại nghỉ nếu bạn thở hổn hển.