Sự xê dịch của răng chỉ là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang già đi. Còn có những dấu hiệu khác. Ví như:

Theo Tiến sĩ Ted Mau - Giám đốc Trung tâm Giọng nói tại Trung tâm Y tế UT Southwestern (UT Southwestern Medical Center, Dallas – Texas, Hoa Kỳ), bước vào tuổi trung niên và tới tuổi lão niên, dây thanh quản của mỗi người thường trở nên mỏng hơn và kém đàn hồi hơn, đồng thời có thể không khép kín hoàn toàn. Kết quả là, giọng nói của bạn có thể trở nên yếu hơn hoặc khàn hơn.

Tiến sĩ Mau cho biết thêm, tuổi tác có thể ảnh hưởng đến giọng nói của nam giới và nữ giới theo những cách khác nhau. Một số nam giới có thể nhận thấy rằng khi họ già đi, giọng nói của họ trở nên cao hơn. “Vì vậy, đối với một số nam giới, trong khi trước đây họ có giọng nói trầm ấm, thì khi về già giọng nói của họ có thể không còn trầm và đầy đặn như vậy nữa”, bác sĩ Mau nói. Trong khi đó, ông cho biết, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ lớn tuổi có thể khiến giọng nói của họ trở nên trầm hơn.

Nếu những thay đổi trong giọng nói ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, hoặc bạn bị thay đổi giọng nói đột ngột, chẳng hạn như khàn giọng đột ngột kéo dài hơn vài tuần, tiến sĩ Mau khuyên rằng, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng.

Hầu hết mọi người đều thấp đi khi già đi, bắt đầu từ khoảng 40 tuổi. Nhưng nghiên cứu cho thấy nam giới và nữ giới giảm chiều cao khác nhau: Đến 70 tuổi, nam giới sẽ giảm khoảng 2,5cm, trong khi nữ giới giảm nhiều hơn. Còn sau tuổi 80 thì sao? Nghiên cứu tương tự cho thấy bạn có thể sẽ giảm thêm khoảng 2,5cm nữa.

"Có một số lý do khiến chúng ta bị teo nhỏ khi già đi," – Tiến sĩ Ardeshir Hashmi - Trung tâm Y học Lão khoa tại Cleveland Clinic, cho biết. Theo tiến sĩ Hashmi, khi tuổi tác tăng lên, chúng ta mất đi xương và sụn ở các đốt sống cột sống, điều này có thể khiến chúng ta thấp hơn. Thêm vào đó, các cơ bụng và cơ lưng dưới xung quanh cột sống có thể bị yếu đi, khiến việc giữ thẳng cột sống trở nên khó khăn hơn. Thậm chí, việc bàn chân bị bẹt đi theo thời gian cũng có thể góp phần làm giảm chiều cao, TS. Hashmi nói thêm.

Ông cho biết, bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách duy trì hoạt động thể chất và thực hiện các bài tập giúp tăng cường cơ lõi và kích thích sự phát triển của xương, cũng như bổ sung đủ canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống.

TS. Hashmi cho biết, việc giảm chiều cao đáng kể có thể là dấu hiệu của bệnh loãng xương hoặc các bệnh lý khác. Ông khuyên rằng, nếu bạn nhận thấy mình đã giảm chiều cao hơn 2,5cm trong một hoặc hai năm qua, hãy đến gặp bác sĩ.

Phụ nữ có nguy cơ bị chứng đau nửa đầu cao gấp hai đến ba lần so với nam giới và các cơn đau của họ thường xuyên hơn và kéo dài hơn. Nhưng có một tin vui: Chứng đau nửa đầu có thể giảm bớt sau thời kỳ mãn kinh.

Tiến sĩ Seniha Nur Ozudogru - nhà thần kinh học tại Hệ thống y tế Penn Medicine Đại học Pennsylvania (Hoa Kỳ), “Hầu hết phụ nữ cho biết chứng đau nửa đầu của họ được cải thiện. Tần suất, mức độ nghiêm trọng giảm đi, và thậm chí họ có thể không còn bị các cơn đau nửa đầu nữa.” TS. Ozudogru cũng cho biết thêm, theo thời gian, họ có thể vẫn bị chứng đau nửa đầu mà không kèm theo các triệu chứng như đau đầu, tiền triệu chứng hoặc buồn nôn. Trong nhiều trường hợp, bà giải thích, chứng đau nửa đầu chỉ gây khó chịu chứ không gây mệt mỏi như trước.

Một trong những dấu hiệu “bình thường” nữa của người có tuổi là bàn chân lớn hơn bình thường. Thông thường, kích cỡ bàn chân sẽ tăng thêm 1 size giày. Ví dụ như bạn đi giày cỡ 37 thì ở tuổi lớn hơn, bạn cần chọn giày cỡ 38 để đỡ cảm thấy tức chân khi đi. Hơn thế nữa, bạn cũng sẽ cảm thấy đau hơn khi đi chân trần trên những bề mặt phẳng như sàn bếp thì rất đau.

Theo TS. Sabrina Minhas - trợ lý giáo sư lâm sàng tại Chuyên khoa Bệnh lý Bàn chân thuộc Trường Y khoa Đại học Temple (Hoa Kỳ), hai trải nghiệm đó khá phổ biến ở người lớn tuổi.

Tiến sĩ Minhas giải thích rằng khi chúng ta già đi, các dây chằng, gân và cơ hỗ trợ vòm bàn chân có thể yếu đi, khiến vòm bàn chân dần dần bị sụp xuống. Do đó, bàn chân của chúng ta có thể trở nên dài và rộng hơn, điều này có thể đòi hỏi phải mang giày cỡ lớn hơn. Thêm vào đó, tăng cân ở tuổi trung niên cũng có thể khiến vòm bàn chân bị hạ thấp.

Về vấn đề đau khi đi bộ trên bề mặt phẳng, Tiến sĩ Minhas nói rằng, theo tuổi tác, các lớp mỡ dưới gót chân và phần trước bàn chân có xu hướng giảm đi và kém hiệu quả hơn trong việc giảm chấn cho xương. Chính vì vậy, họ thường cảm thấy đau khi đi chân trần trên sàn cứng. Bà khuyên bệnh nhân nên mang dép hoặc sandal có đế chắc chắn khi ở nhà.

Theo tiến sĩ Saranya P. Wyles, bác sĩ da liễu và chuyên gia về y học tái tạo tại Mayo Clinic, khi chúng ta già đi, da trở nên khô hơn, mỏng hơn và có thể xuất hiện những vết nứt nhỏ, dẫn đến viêm nhiễm và ngứa ngáy.

Theo Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ, ngứa da là một trong những lý do phổ biến nhất khiến người lớn tuổi đến khám bác sĩ da liễu.

Bác sĩ Wyles khuyên người cao tuổi nên tắm bằng nước ấm thay vì nước nóng, “vì nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da”, và dưỡng ẩm ngay sau khi tắm. Bà cho biết nên sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần làm dịu da vì chúng có thể giúp phục hồi và củng cố hàng rào bảo vệ da, đồng thời giảm viêm.

Trong nghiên cứu của mình về chứng ngứa mãn tính, Tiến sĩ Daniel C. Butler - Giám đốc Chương trình Nghiên cứu Da viêm và Lão hóa tại Trường Y Đại học Arizona-Tucson (Hoa Kỳ) đã phát hiện ra rằng nguyên nhân là sự tương tác phức tạp giữa hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, hệ thống miễn dịch và hệ thống thần kinh bên dưới da - tất cả đều bị ảnh hưởng đáng kể bởi quá trình lão hóa. TS. Butler cho biết, nếu bạn bị ngứa mạn tính, tức là kéo dài sáu tuần trở lên, bác sĩ da liễu thường có thể giúp điều trị. Ngứa mà không kèm theo phát ban cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh như bệnh thận mạn tính hoặc bệnh gan.

Tiến sĩ James Sawalla Guseh - Giám đốc Chương trình Hiệu suất Tim mạch tại Viện Tim mạch và Mạch máu Mass General Brigham (Hoa Kỳ), cho biết, trong khi nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn về cơ bản vẫn giữ nguyên khi bạn già đi, thì nhịp tim tối đa sẽ chậm lại trong quá trình hoạt động thể chất.

TS. Guseh cho biết, hiện các bác sĩ vẫn chưa hiểu rõ hoàn toàn nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Nhưng ông cho rằng có thể "nút xoang - bộ phận tạo nhịp tự nhiên của tim, có xu hướng hoạt động chậm lại theo tuổi tác". Ông cũng nói thêm rằng, khả năng phản ứng của tim với các tín hiệu từ hệ thần kinh cũng có thể chậm lại khi bạn già đi.

Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy sự thay đổi đột ngột và không rõ nguyên nhân về nhịp tim trong khi tập thể dục, khó thở, hoặc cảm thấy "nhịp tim của bạn luôn cao hơn bình thường khi gắng sức như nhau", thì nên đi khám bác sĩ.

Tiến sĩ Lisa M. Walke - Trưởng Khoa Lão khoa tại Trường Y Perelman thuộc Đại học Pennsylvania cho biết, khi chúng ta già đi, vị giác có thể bị suy giảm. Trong một nghiên cứu năm 2025, các nhà nghiên cứu đã tiến hành các bài kiểm tra vị giác với 1.392 người khỏe mạnh ở độ tuổi từ 10 đến 94 và phát hiện ra rằng khả năng cảm nhận hương vị bắt đầu suy giảm ở độ tuổi 30 và giảm đáng kể sau tuổi 60.