Trái cây là lựa chọn tốt để bổ sung nước cho cơ thể trong mùa hè
Bí quyết giữ da đẹp mùa nắng
Nguy cơ ung thư da từ những kỳ nghỉ mát
Mỗi ngày một thực phẩm thanh lọc cơ thể
Bí quyết chạy bộ mùa hè tốt cho sức khỏe
Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng vì nó làm tăng lượng nước của bạn trong cơ thể. Dưa hấu chứa lượng nước lên tới 92%. Tuy dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải khát nhưng những người có tỳ vị hư yếu, hay rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy không nên ăn quá nhiều.
Nên đọcDưa chuột
Hãy thêm dưa chuột vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, bởi trong dưa chuột chứa hàm lượng chất xơ cao. Dưa chuột cũng là loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải khát. Bạn có thể ăn kèm dưa chuột với món salad hoặc làm nộm dưa chuột.
Quả dâu tây
Dâu tây cung cấp vitamin C nhiều nhất trong tất cả các loại quả mọng và cũng cung cấp rất nhiều folate, vitamin B cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của các tế bào mới. Với 91% nước, ăn dâu tây sẽ đóng góp đáng kể vào lượng nước tổng thể của cơ thể.
Khế
Qủa khế rất giàu vitamin và muối khoángCam
Một quả cam chứa lượng nước khoảng 90%. Một cách nhanh chóng, cam có thể làm tan cơn khát của bạn. Bạn có thể dễ dàng mua cam vào bất cứ lúc nào trong năm. Bạn có thể uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước của mình cũng mang lại những hương vị tuyệt vời.
Xoài
Xoài kết hợp cùng sữa chua, sinh tố, salad hay chỉ đơn giản là chỉ ăn xoài không cũng đủ khiến bạn chào đón mùa hè một cách tuyệt vời nhất.
Dứa
Dứa là thực phẩm của mùa hè. Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung dứa hằng ngày để giữa cho cơ thể không bị mất nước, khỏe mạnh và sảng khoái. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món salad hoặc sinh tố.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn