Tim mạch

16 sự thật kinh ngạc về "trái tim không ngủ yên"

SUCKHOE+ | Bạn có biết rằng, trái tim không ngủ yên mà luôn lao động cật lực vì sự sống của con người. Hãy cùng Health+ tìm hiểu 16 sự thật đáng kinh ngạc về trái tim của bạn trong infographic dưới đây:

01/05/2016 07:31

Chuyên đề:
Rối loạn nhịp tim

Trái tim không ngủ yên và 16 sự thật về trái tim khoẻ mạnh

Mất ngủ kéo dài - Coi chừng mất mạng!

Uống aspirin hàng ngày: Mắc ung thư đại tràng, tim mạch như chơi!

Nghịch lý - Chẳng ai chết vì đái tháo đường(?!)

Nhìn dái tai đoán bệnh tim mạch

Bằng những cách đơn giản, bạn có thể tiếp sức cho tim để trái tim khỏe mạnh:

- Cười thật to, sảng khoái trong khoảng 15 phút đem lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch tương đương 30 phút tập thể dục. Cười cũng được xem giúp cải thiện mạch máu, tăng lượng hormone lên não, giúp cải thiện tinh thần, đồng thời đẩy lùi cơn đau hoặc lo lắng.

- Kiểm soát lượng mỡ cơ thể.

- Ngủ ngon và đủ giấc.

- Tập luyện tốt để bảo vệ tim mạch, phòng ngừa đau tim, đột quỵ. Đi bộ 20 - 30 phút một vài ngày trong tuần có thể giúp giảm khoảng hơn 50% nguy cơ chết sớm.

- Chế độ ăn uống lành mạnh.

- Giảm stress.

- Tuy "trái tim không ngủ yên" nhưng luôn đập đúng nhịp và điều hòa. Nếu có bất kỳ sự rối loạn nào (quá nhanh hay quá chậm) cũng là rối loạn nhịp tim gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Để ổn định nhịp tim, phòng các bệnh về tim mạch, bạn có thể sử dụng một vài sản phẩm thực phẩm chức năng bổ trợ cho tim. Lưu ý hỏi ý kiến bác sỹ, dược sỹ, chuyên gia tư vấn trước khi dùng.