Khỏe đẹp

Đừng tạo nếp nhăn cho da

SUCKHOE+ | Hút thuốc, tư thế ngủ, nheo mắt, uống rượu... lặp lại nhiều lần sẽ hình thành những nếp nhăn sâu và rộng trên bề mặt da.

04/06/2014 07:56

Nếp nhăn là một phần không thể tránh khỏi khi bạn bước vào tuổi già. Tuy vậy, số lượng và mức độ nghiêm trọng của các nếp nhăn bị ảnh hưởng chủ yếu bởi những thói quen hàng ngày của mỗi người. Dù chúng ta không thể tác động được vào quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng có thể giảm bớt các nếp nhăn bằng cách thay đổi lối sống, thói quen.

1. Hút thuốc

Với khoảng 10 năm hút thuốc liên tục, bạn có thể khiến quá trình lão hóa bị đẩy nhanh lên, dù kết quả không thấy rõ ngay lập tức. Hành động hút thuốc lặp đi lặp lại nhiều lần gây ra các nếp gấp quanh môi. Theo thời gian, việc hút thuốc gây co thắt mạch máu và ức chế sự lưu thông, khiến việc vận chuyển chất dinh dưỡng tới da trở nên khó khăn hơn. Hơn nữa, hút thuốc nhiều khiến liên kết collagen tan rã nhanh hơn.

2. Thói quen ngủ

Giấc ngủ có liên kết mật thiết tới quá trình lão hóa da. Giấc ngủ không đủ giấc, kéo dài thường xuyên làm cơ thể sản xuất cortisol, phá vỡ các tế bào da. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc, tư thế ngủ cũng có thể khiến da chảy xệ nhanh hơn. Cố gắng ngủ với tư thế nằm ngửa, không nằm sấp để ngăn ngừa nếp nhăn.

3. Nheo mắt

Vùng mắt rất nhạy cảm với chuyển động lặp đi lặp lại và việc nheo mắt có thể làm sâu thêm các nếp nhăn. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế dụi mắt hoặc tác động quá nhiều lên vùng da quanh mắt.

4. Uống rượu

Rượu cũng có thể ảnh hưởng tới làn da: gây mất nước, làm suy giảm vitamin A và giảm độ đàn hồi của da, nhất là sau một thời gian dài dùng liên tục.

5. Chế độ ăn uống

Ăn nhiều đồ ngọt không chỉ ảnh hưởng tới răng mà còn tới vòng eo của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ nhiều đường gây ra lão hóa da sớm.