Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị

Căng thẳng thì ra nhiều mồ hôi điều trị thế nào?

SUCKHOE+ | Năm nay tôi 25 tuổi nhưng cuộc sống của tôi chẳng có gì suôn sẻ. Tôi từng có một thời gian trầm cảm vì có quá nhiều áp lực. Cũng bắt đầu từ thời gian đó tôi thường bị đổ mồ hôi nhiều. Hiện nay, tinh thần tuy đã thoải mái hơn nhưng tôi không thể kiểm soát được mồ hôi của mình. Xin chuyên gia giải thích giúp tôi. (Văn Dương)

28/03/2016 15:49

Chuyên đề:
Ra mồ hôi nhiều

Tăng tiết mồ hôi trong một thời gian dài còn gây mệt mỏi, viêm da, làm mất chất điện giải, thiết hụt vitamin, khoáng chất…

Làm cách nào để chữa ra nhiều mồ hôi ở nách, tay và chân?

Đổ nhiều mồ hôi cả ngày và đêm có phải là bệnh?

Ra mồ hôi nhiều khi lo âu phải làm sao?

Cắt hạch thần kinh giao cảm có hết mồ hôi nách không?

Trả lời:

Chào bạn,

Những áp lực trong công việc, cuộc sống không được giải quyết mà cứ dai dẳng, kéo dài chính là nguyên nhân khiến cho chứng tăng tiết mồ hôi ngày càng xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt là ở giới trẻ. Bình thường, bài tiết mồ hôi là quá trình có lợi chứ không hề có hại. Mồ hôi giúp đào thải các chất cặn bã, duy trì thân nhiệt cơ thể và làm da dẻ trở nên mịn màng hơn. Nhưng khi mồ hôi tiết quá nhiều, không thể kiểm soát thì vấn đề lại hoàn toàn khác. Ngoài việc gây tâm lý ái ngại, tự ti trong giao tiếp với mọi người nó còn để lại nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe như gây mệt mỏi, gây viêm da, rạn da, làm mất chất điện giải, thiết hụt vitamin, khoáng chất…

Tự ti giao tiếp vì bệnh tăng tiết mồ hôi

TPCN Hòa Hãn Linh: Giúp giải tỏa nỗi lo mồ hồi nhiều

Nên đọc

Kiểm soát quá trình tiết mồ hôi là hệ thần kinh giao cảm. Sau khi nhận được tín hiệu từ não, hệ thần kinh giao cảm sẽ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Khi căng thẳng, stress cơ thể sẽ tự sản sinh ra một số chất làm tăng hoạt động của hệ thần kinh này. Ngoài việc mồ hôi tiết ra nhiều hơn, bạn có thể thấy nhịp tim nhanh, hồi hộp, trống ngực, hơi thở gấp… Nếu để kéo dài, não của chúng ta sẽ làm quen với tình trạng này và kết quả là mồ hôi của bạn càng tiết ra nhiều hơn.

Hiện nay, nếu tinh thần bạn đã thoải mái hơn tôi thấy mừng cho bạn. Bạn nên duy trì thường xuyên tâm trạng này, khi gặp khó khăn hãy cố gắng giải quyết sớm hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ của người thân. Điều trị sớm sẽ là điều cần thiết để làm giảm mồ hôi và phòng ngừa những hệ lụy của nó.

Cả Tây và Đông y đều có những phương pháp khác nhau và mỗi phương pháp đều có lợi thế riêng. Nhưng nếu tận dụng được lợi ích của cả Đông và Tây thì hiệu quả sẽ trở nên toàn diện hơn. Bạn có thể tìm hiểu và sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng là sự kết hợp theo xu hướng này.

Đồng thời, bạn nên thực hiện theo một số lời khuyên sau đây:

- Hạn chế ăn các loại gia vị có mùi, tính cay nóng như tỏi, ớt, gừng, mù tạt… Ăn tăng cường các loại rau củ quả, trái cây, các đồ ăn có tính mát như sữa chua, rau ngót, bí đao…

- Nên lựa chọn trang phục được may bằng các chất liệu như sợi bông tự nhiên, vải cotton để giúp thấm hút mồ hôi tốt hơn.

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia…

- Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng trong cuộc sống bằng cách tập yoga, thiền, hít sâu thở chậm…

Chúc bạn mạnh khỏe!

DS Nguyễn Trang