3 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung cho người hay quên
Parkinson: Căn bệnh kép của người già
Massage tai - Liệu pháp tuyệt vời cho não bộ
Trí nhớ giảm vì thói quen xấu
Sắp có cách trị Alzheimer?
1. Trứng: 1 quả trứng vào buổi sáng có thể cung cấp ¼ lượng Choline cần cho cả ngày. Choline là dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. nghiên cứu cho thấy, choline còn giúp chống lại bệnh Alzheimer.
2. Rau Bina (rau chân vịt): Loại rau này nguồn cung cấp Nitrate dồi dào. Theo các Nghiên cứu, người tiêu thụ càng nhiều thực phẩm chứa Nitrate như rau chân vịt, rau diếp cá, củ cải đường…sẽ làm tăng đáng kể lượng máu lên vùng não chịu trách nhiệm ghi nhớ, vùng não giúp bạn học toán, hay ghi nhớ các số điện thoại.
3. Hạnh nhân: Khoảng 28g hạt hạnh nhân (tương đương khoảng 23 hạt) sẽ bổ sung 1/3 lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày. Vitamin E đóng vai trò giúp nâng cao trí nhớ, giúp bạn ghi nhớ những thứ như: Con đường ngắn nhất đến siêu thị hay đường từ cơ quan tới phòng gym...
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm cần thiết, bạn cùng đừng quên giữ cơ thể luôn năng động. Các bài tập thể dục có thể giúp bạn thư giãn và suy nghĩ thấu đáo hơn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn