Ăn nhiều đường có hại gì, ăn bao nhiêu đường mỗi ngày là đủ và dấu hiệu cơ thể đã ăn nhiều đường?
Cảnh giác trẻ với thức uống nhiều đường
Trẻ em không nên ăn quá 6 thìa đường mỗi ngày
Con dễ bị tăng động vì mẹ bầu ăn nhiều đường và chất béo?
Uống đồ uống chứa nhiều đường, phụ nữ dễ bị gout
Ăn bao nhiêu đường mỗi ngày là đủ?
Theo Hiệp hội tim Hoa kỳ (AHA), lượng đường tối đa bạn nên ăn trong ngày là: 150 calorie (37,5gr hoặc 9 thìa cà phê đường) đối với đàn ông; 100 calorie (25gr hoặc 6 thìa cà phê) đối với phụ nữ; Trẻ em chỉ nên ăn dưới 15gr đường mỗi ngày.
Dấu hiệu cơ thể đã ăn nhiều đường?
7 dấu hiệu của cơ thể cho thấy bạn đang ăn quá nhiều đường: Thèm ăn đường; Cảm thấy uể oải trong suốt cả ngày; Nổi mụn trứng cá; Dễ cáu kỉnh hơn; Tăng cân nhanh; Sâu răng; Suy giảm nhận thức.
Có một thực tế là rất nhiều người tiêu thụ quá lượng đường khuyến cáo mỗi ngày. Tìm hiểu ngay trong infographic sau đây:
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn