Ánh sáng ban đêm - “thủ phạm âm thầm” gây ra các bệnh tim mạch

Nên tránh sử dụng dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Flinders (Australia) đã phát hiện ra mối liên hệ đáng lo ngại này sau khi phân tích dữ liệu sức khỏe của gần 89.000 người trên khắp nước Anh. Trong khoảng 10 năm theo dõi, người tham gia đeo thiết bị cảm biến trên cổ tay và ghi nhận lượng ánh sáng mà họ tiếp xúc hàng ngày.

Khi đối chiếu với hồ sơ y tế và điều chỉnh các yếu tố ảnh hưởng khác như chế độ ăn uống, vận động và di truyền, kết quả cho thấy, những người tiếp xúc với ánh sáng mạnh nhất trong đêm có nguy cơ suy tim cao hơn 56% và khả năng bị đau tim cao hơn 47%.

Tiến sĩ Daniel Windred, tác giả chính và là Nghiên cứu viên tại Đại học Flinders, cho biết: “Đây là nghiên cứu quy mô lớn đầu tiên cho thấy chỉ riêng việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm đã là một yếu tố nguy cơ mạnh mẽ và độc lập đối với các bệnh tim mạch. Việc làm gián đoạn đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bằng cách liên tục tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm sẽ khiến bạn có nguy cơ cao hơn mắc các vấn đề tim nghiêm trọng”.

Tin tốt là chúng ta có thể kiểm soát phần nào việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm bằng cách sử dụng rèm chắn sáng, giảm độ sáng của đèn và tránh sử dụng dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Quỹ Tim mạch Anh (British Heart Foundation) tiết lộ rằng có hơn 1 triệu người Anh đang phải chiến đấu với chứng suy tim, với khoảng 100.000 ca nhập viện mỗi năm do đau tim. Mặc dù có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ xảy ra các tình trạng sức khỏe này, nhưng các thói quen sinh hoạt như ăn uống không lành mạnh và hút thuốc được cho là “thủ phạm” hàng đầu.

Trước kết quả của nghiên cứu mới, nhiều nhà khoa học hiện tin rằng việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm cũng có thể là một yếu tố nguy cơ tương tự. Nhóm nghiên cứu tại Australia đang kêu gọi thực hiện thêm nhiều nghiên cứu về các hướng dẫn chiếu sáng cho nhà ở, bệnh viện và thành phố.

Phó Giáo sư Andrew Phillips, đồng tác giả chính, chia sẻ thêm: “Những thói quen hàng ngày như lướt điện thoại trên giường, ngủ quên khi xem TV hoặc đèn phòng vẫn bật có thể khiến bạn tiếp xúc với mức độ ánh sáng tiềm ẩn nguy hiểm”.

Theo trang Express, đau tim là một tình trạng cấp cứu y tế nghiêm trọng, xảy ra khi dòng máu đến tim bị tắc nghẽn đột ngột, thường do cục máu đông gây ra. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), điều này có thể dẫn đến một số triệu chứng như: Ho hoặc khò khè; Đau ngực - cảm giác áp lực, nặng nề, thắt chặt hoặc bóp nghẹt ở ngực; Cảm thấy buồn nôn hoặc nôn; Cảm giác lo âu dữ dội; Khó thở; Đau ở các bộ phận khác của cơ thể - cảm giác đau lan từ ngực đến tay, hàm, cổ, lưng và bụng; Choáng váng hoặc chóng mặt; Đổ mồ hôi… Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị đau tim, hãy gọi cấp cứu ngay - hành động càng nhanh, cơ hội sống sót càng cao.

 

Ánh sáng ban đêm tăng nguy cơ béo phì

Nhìn màn hình càng nhiều, nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng cao

6 dấu hiệu của bệnh tim mạch không liên quan đến đau ngực

Thiếu ngủ kéo dài có thể gây tăng huyết áp, bệnh tim mạch và đột quỵ