Khỏe đẹp

3 bài tâp thể dục giúp đôi chân thon gọn, quyến rũ

SUCKHOE+ | Bạn thích mặc váy ngắn nhưng lại ngại vì đôi chân không được đẹp? Sau đây là 3 bài tập giúp cho đôi chân của bạn mạnh khỏe và quyến rũ khi diện váy ngắn.

24/06/2015 11:07

Để đôi chân thon gọn, bạn phải dành thời gian tập thể dục

8 bài tập hay cho đôi chân thon thả, nuột nà

Infographic: Bài tập giúp bạn sở hữu đôi chân thon chắc

Bài tập yoga cho cặp đùi săn chắc

Những bài tập hiệu quả cho đôi chân săn chắc

Nhảy dây

Trò chơi thuở ấu thơ này chính là một kiểu bài tập thể dục giúp ích cho đôi chân săn chắc. Bạn có thể nhảy 1 chân, 2 chân, tiến hoặc lùi. Và nên thay đổi như vậy sẽ tốt hơn cho đôi chân của bạn đấy!

Ngồi xổm

Hai chân dang rộng bằng hông, từ từ ngồi xổm, hai cánh tay hướng song song mặt sàn và đưa về phía trước. Nếu tư thế ngồi xổm của bạn đã chắc, có thể nhón gót chân lên và giữ trong vài giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lưu ý vai mở ra và kéo về phía sau.

Tuyệt chiêu xóa tan cơn buồn ngủ chỉ trong nháy mắt

Nên đọc

Ngồi dựa tường

Ngồi dựa sát vào tường, lưng thẳng, vai thả lỏng, 2 chân dang bằng vai, mũi chân hướng thẳng về trước. Hạ thấp cơ thể, đùi vuông góc với lưng và chân. Bài tập này đơn giản nhưng có tác dụng giúp đôi chân của bạn săn chắc lại không ngờ đấy!

Đông Nhân H+ (Tổng hợp)