Trà Tích Lan có chứa nhiều caffeine
Trà Tích Lan - biểu tượng cho những loại trà chất lượng nhất
Uy quyền của loại trà đắt nhất thế giới
Hy vọng mới để chống xơ vữa động mạch từ loại đồ uống quen thuộc
Video: Những tác dụng phụ ít biết của trà xanh
Trà Tích Lan/trà Ceylon dùng để chỉ bất kỳ loại trà nào được sản xuất ở đất nước Sri Lanka (trước đây gọi là Ceylon, Tích Lan). Trà Tích Lan chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol và flavonoid có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: Bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, chống ung thư, ổn định đường huyết, duy trì chức năng não, giảm mức cholesterol, tăng cường đốt cháy chất béo...
Tuy nhiên, không nên uống nhiều trà Tích Lan mỗi ngày vì trà này chứa lượng caffeine khá cao. Trung bình, 1 cốc trà Tích Lan (khoảng 236ml) chứa từ 23 - 110mg caffeine. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo người trưởng thành không nên tiêu thụ nhiều hơn 400mg caffeine mỗi ngày. Vì trong ngày bạn có thể tiêu thụ thêm các thực phẩm chứa caffeine khác như nước ngọt hay cà phê, trà xanh, chocolate... nên hãy chỉ uống 1 - 2 cốc trà Tích Lan mỗi ngày.
Tìm hiểu một số lưu ý khi uống trà Tích Lan trong infographic dưới đây:
Bí quyết pha trà Tích Lan
Để hạn chế tác dụng phụ của caffeine trong trà Tích Lan, bạn chỉ nên ngâm trà trong nước nóng 30 giây rồi vớt trà ra, ngâm tiếp sang cốc khác. Điều này giúp cốc trà có độ loãng hơn và giảm nồng độ caffeine.
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn