Bổ sung dưỡng chất nào giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm?

Nam giới xuất tinh sớm có thể gây ảnh hưởng lớn tới đời sống tình dục

Gừng - thảo mộc giúp loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Video: Cách cải thiện thị lực khi đọc sách, hoặc làm việc nhiều với máy tính?

Nên đọc

Vitamin B

Vitamin B là một trong những thành phần thường được tìm thấy trong các sản phẩm hỗ trợ và điều trị chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Ông Douglas Walf - tác giả của cuốn "Doc Herb’s Plant Survivalist" cho biết, các vitamin nhóm B, đặc biệt là acid folic không chỉ có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, chống lại lo lắng và căng thẳng mà còn rất hữu ích trong việc cải thiện chức năng tình dục ở nam giới.

Bà Stefanie Iris Weiss -  tác giả của cuốn "Eco-Sex" cũng cho biết, liều dùng acid folic được khuyến cáo đối với nam giới là khoảng 400 - 1000mcg/ngày.

Calci

Theo cuốn "Super Nutrition for Men" của bà Ann Louise Gittleman, xuất tinh sớm là một trong số các tình trạng sức khỏe có liên quan đến mức độ histamin cao, gây ra các phản ứng viêm và phản ứng dị ứng trong cơ thể. Bà Ann Louise Gittleman cho biết, bổ sung calci có thể giúp làm hạ thấp mức histamin và ngăn ngừa các phản ứng của nó gây ra. Liều dùng bổ sung calci đối với nam giới dưới 50 tuổi là khoảng 1.000mg/ngày, và nam giới trên 51 tuổi là 1.200mg/ngày.

Một số vi chất khác

Một số loại vi chất khác như: Vitamin E, magne và kẽm... cũng được cho là cần thiết và hữu ích đối với những nam giới có vấn đề về xuất tinh sớm. Trong đó, mặc dù lợi ích của vitamin E vẫn chưa được rõ ràng, nhưng sự thiếu hụt vitamin này ở nam giới lại được chứng minh là có liên quan đến suy giảm khả năng sinh sản của họ. Bên cạnh đó, nồng độ magne và kẽm thấp trong tinh dịch cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng xuất tinh sớm.

Bữa sáng nhanh gọn với món bánh sandwich kẹp phô mai

Bạn nên ăn hay sử dụng chất chống oxy hóa trên da?

Nên đọc

Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) khuyến cáo, nam giới có vấn đề về xuất tinh sớm nên bổ sung khoảng 15 - 100mg vitamin E/ngày, 11mg - 40mg/ngày và magne là 350mg - 420mg/ngày.

Cẩn trọng

Một số sản phẩm bổ sung như: Sâm maca, yohimbe và lạc tiên tây (Passionflower)... được quảng cáo với công dụng giúp điều trị chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng về mặt lâm sàng cho thấy tác dụng thực sự của chúng. Do đó, nếu bạn có ý định sử dụng bất cứ sản phẩm bổ sung nào, hãy nhớ tham khảo ý kiến của các bác sỹ, chuyên gia y tế trước, để biết cách sử dụng hợp lý và tránh được các tác dụng phụ không mong muốn.

Quang Tuấn H+ (Theo Livestrong)