- Chuyên đề:
- Bà bầu và trẻ sơ sinh
Ợ nóng khi mang thai gây nhiều bất tiện cho bà bầu
Bổ sung vitamin gây trào ngược, ợ nóng?
Cẩm nang ăn uống cho người bị trào ngược acid
Có nên uống nước chanh khi bị trào ngược acid?
Cẩm nang ăn uống cho người bị trào ngược acid
Ăn nhiều bữa nhỏ
Khi em bé của bạn lớn lên sẽ gia tăng áp lực lên dạ dày và khiến quá trình tiêu hóa thức ăn chậm lại. Do vậy, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa lớn để giảm thức ăn trào ngược lên thực quản và ợ nóng.
Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm ợ nóng
Tránh ăn vặt quá nhiều
Nên đọcBạn có thể ăn nhiều bữa nhỏ nhưng nên tránh ăn vặt giữa các bữa ăn này. Bởi nó sẽ giúp dạ dày có thời gian để tiêu hóa thức ăn từ bữa ăn trước trước khi bắt đầu lại quá trình này với lượng thức ăn mới. Điều này cũng giảm nguy cơ khó tiêu.
Uống đủ nước
Cách đơn giản để giảm ợ nóng cho phụ nữ mang thai là uống đủ nước. Nước có thể làm loãng acid dạ dày, từ đó giảm triệu chứng ợ nóng.
Kê cao gối khi ngủ
Theo các chuyên gia, tư thế ngủ của phụ nữ mang thai rất quan trọng vì nó có thể kiểm soát chứng ợ nóng khi mang thai. Bạn nên sử dụng một chiếc gối được thiết kế đặc biệt giúp nâng cao phần thân trên để giữ cho acid dạ dày không bị trào ngược.
Kê cao gối khi ngủ giúp giảm ợ nóng
Bỏ thuốc lá và rượu bia
Thuốc lá và rượu bia không chỉ gây hại cho em bé của bạn mà nó còn có thể làm nặng thêm chứng ợ nóng khi mang thai. Vì vậy để có sức khỏe tốt trong thai kỳ, bạn nên bỏ hút thuốc và uống rượu trước khi mang thai. Nếu cảm thấy khó bỏ thuốc và bỏ rượu thì hãy trao đổi với bác sỹ về những biện pháp giúp cai thuốc và cai rượu hiệu quả.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn