8 loại đồ uống giúp hồi phục tốt nhất khi bị ốm

Dưới đây là 8 loại đồ uống có khả năng giúp cơ thể mau hồi phục khi bị ốm

Nước cam

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước cam chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể khi bị ốm. Dù không thể thực sự khắc phục bệnh cảm lạnh, cảm cúm, vitamin C có thể giúp rút ngắn thời gian bị bệnh.

Khi bị ốm, các tế bào miễn dịch trong cơ thể phải liên tục chống lại các tác nhân gây bệnh. Điều này khiến hệ miễn dịch suy yếu nghiêm trọng, khiến bạn luôn thấy mệt mỏi khi ốm.

Nước cam chứa vitamin C và nhiều dưỡng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên, giúp bổ sung năng lượng và khiến bạn cảm thấy khỏe hơn.

Nước ép quả cây cơm cháy

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước ép quả cây cơm cháy có khả năng ức chế sự phát triển của các virus gây bệnh, giúp bạn nhanh hồi phục khi bị cảm lạnh, cảm cúm.

Uống nước ép quả cây cơm cháy giúp bạn nhanh hồi phục khi bị ốm

Ngoài ra, uống nước ép quả cây cơm cháy cũng giúp làm giảm sự tắc nghẽn trong xoang, giúp rút ngắn thời gian bị cảm cúm xuống còn khoảng 3 ngày.

Nước gừng hoặc trà gừng

Gừng tươi có khả năng chống lại các virus gây bệnh đường hô hấp, đồng thời giúp làm dịu dạ dày. Bạn có thể thử uống nước gừng, hoặc thái vài lát gừng tươi vào cốc trà rồi pha thêm mật ong để cảm thấy thoải mái hơn ngay lập tức.

Trà thảo mộc

Những loại trà thảo mộc như trà gừng, atiso đỏ, bạc hà, hoa cúc, hoa oải hương hay trà hỗn hợp nhiều loại thảo mộc… đều có thể mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh, cảm cúm.

Uống trà thảo mộc giúp bạn thấy dễ chịu hơn khi bị ốm

Nếu muốn tăng cường thải độc, cải thiện hệ miễn dịch, bạn có thể uống trà tầm ma. Trà oải hương và trà hoa cúc có thể giúp bạn thư giãn, dễ chịu hơn, trong khi trà atiso đỏ giúp bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể. Tùy vào nhu cầu và sở thích của bản thân, bạn có thể chọn loại trà phù hợp để uống khi bị ốm.

Nước chanh và mật ong ấm

Mật ong nguyên chất có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất chống oxy hóa giúp kháng khuẩn, giảm viêm nhiễm và giúp bạn thư giãn tốt hơn.

Trong khi đó, chanh giúp trung hòa tính kiềm và thải độc cho cơ thể khi bị ốm. Pha 2 nguyên liệu này cùng 1 cốc nước nóng sẽ giúp giải cảm, giúp bạn nhanh hồi phục khi bị cảm lạnh.

Đồ uống nóng có cồn

9 mẹo giúp bạn mau khỏe khi bị cảm lạnh, cảm cúm

5 sự thật về mãn kinh và bệnh tim mạch ở phụ nữ

Các thể loại yoga và loại hình phù hợp nhất với bạn

Cẩn thận với 5 nguy hiểm trong các loại hải sản

Nên đọc

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng có lẽ bạn nên thử uống 1 ly rượu whiskey khi bị cảm lạnh. Trên thực tế, rượu whiskey cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 1 ly vì uống nhiều đồ uống có cồn khiến cơ thể mất nước, gây hại cho gan.

Tốt hơn hết, hãy pha 1 ly rượu whiskey cùng nước ấm, nước chanh và mật ong để cải thiện sức khỏe khi bị ốm.

Nước hầm xương

Các loại nước hầm xương, đặc biệt là nước hầm gà có chứa rất nhiều cysteine, một acid amin giúp giảm bớt lượng chất nhầy trong hệ hô hấp.

Các loại nước hầm rau củ cũng có khả năng làm dịu cơn đau họng, chống mất nước và giảm nhẹ tình trạng viêm nhiễm. Tốt hơn hết, bạn nên ninh xương từ 8 - 12 tiếng. Nước hầm xương sẽ chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn.

Nước lọc

Nước là đồ uống quan trọng nhất và không thể thiếu trong danh sách này. Khi bị cảm lạnh, cảm cúm, bạn sẽ rất dễ bị mất nước và không thể hồi phục nhanh. Nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm sẽ là lựa chọn tốt nhất cho những người bị ốm.