- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Tập yoga giúp giảm đau nhức cơ thể do ngồi quá lâu
Cẩm nang du lịch 2/9: Mang theo những vật dụng thông minh giúp ngủ ngon
Gifographic: Bài tập yoga giảm mệt mỏi nhanh nhất
Gifographic: Bài tập yoga giảm mệt mỏi nhanh nhất
5 tư thế yoga giúp bạn có được vòng 1 quyến rũ
Một số bài tập yoga giúp giảm đau mỏi cơ thể trong các chuyến đi (bạn có thể tập ở bất cứ nơi đâu, như nhà chờ xe, phòng chờ khách sạn, bãi biển...):
Tư thế chó duỗi nửa mình (Ardha Adho Makha Svanasana) giúp giảm đau lưng sau khi phải ngồi quá nhiều trên máy bay, tàu, xe...
Tư thế cái ghế (Utkatasana) giúp lưu thông máu sau thời gian phải ngồi quá lâu.
Tư thế cái cây (Vrksasana) giúp tăng cường sức mạnh bàn chân và lưng.
Tư thế đứng nắm ngón chân (Utthita Hasta Padangustasana) giúp kích thích các bộ phận của não kiểm soát thăng bằng.
Tư thế gập thân (Uttanasana) giúp giảm đau lưng.
Tư thế chia đứng (Urdhva Prasarita Eka Padasana) giúp kéo dãn cơ thể và tăng cường máu lên não.
Tư thế nửa vầng trăng (Ardha Chandrasana) giúp tăng cường sức mạnh đôi chân và bộ não.
Tư thế góc vươn một bên (Parsvakonasana) giúp giảm đau lưng, giảm tê cứng cơ bắp chân.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn