Bài tập thể dục, yoga

Bài tập giúp bạn có thân trên vạm vỡ như “Thần Sấm” Chris Hemsworth
23/06/2022 17:19
Trong phần phim Thor 4 sắp tới, diễn viên Chris Hemsworth sẽ có nhiều cảnh khoe cơ bắp, đặc biệt là bắp tay to lớn và mạnh mẽ. Dưới đây là bài tập 5 động tác giúp “Thần Sấm” có thân...
Bài tập rèn luyện cơ bắp dành cho phái mạnh
07/06/2022 16:16
Bài tập bodyweight là hình thức tập luyện tiện lợi, không đòi hỏi nhiều dụng cụ và có thể tập ở bất kỳ đâu. Một số gợi ý sau giúp nam giới rèn luyện cơ bắp ngay tại nhà.
Bài tập 6 động tác giúp bạn giảm mỡ thừa ngay tại nhà
23/05/2022 14:17
Calisthenics là phương pháp tập luyện chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể, nên rất dễ thực hiện tại nhà. Một số động tác Calisthenics giúp bạn vừa đốt cháy mỡ thừa, vừa cải thiện...
Dành 8 phút mỗi ngày cho 4 động tác tập bụng
10/05/2022 18:25
Nếu bạn thường xuyên tập thể dục tại nhà, hãy dành 8 phút trong buổi tập cho 4 động tác tập bụng hiệu quả sau đây để có vòng 2 săn chắc, thon gọn.
7 bài tập thon gọn bắp tay không cần tạ
21/04/2022 08:17
Để tự tin diện đồ mùa Hè, nhiều người tìm đến các bài tập tăng cơ bắp, giảm mỡ thừa ở cánh tay. Nếu không có sẵn dụng cụ như máy tập hay tạ đơn, một số động tác sau giúp bạn...
Pallof press: Bài tập cơ bụng hiệu quả không kém plank
01/04/2022 14:17
Pallof press là một trong những bài tập dành cho cơ trọng tâm hiệu quả không kém động tác plank. Hướng dẫn sau đây giúp bạn thực hiện bài tập săn chắc cơ bụng này tại nhà.
Bài tập tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả tại nhà
23/03/2022 16:37
Nếu bạn đã đầu tư một vài quả tạ tay để tập thể dục tại nhà, hãy thử ngay kế hoạch luyện tập sau để nhanh chóng tăng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Bài tập đốt mỡ toàn thân mà không cần dụng cụ
09/03/2022 15:16
HIIT là hình thức luyện tập dễ dàng thực hiện tại nhà, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chuỗi bài tập Howler không cần dụng cụ sau vừa giúp tăng nhịp tim, đồng thời giúp săn...
Gợi ý 4 bài tập cho người muốn giảm cân tại nhà
16/02/2022 14:51
Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn còn cần một chế độ tập luyện hiệu quả. Hãy thử ngay các bài tập giúp tăng nhịp tim cũng như sức mạnh toàn...