Ăn cá giúp làm chậm quá trình lão hóa
Chuyên gia chia sẻ cách làm chậm lão hóa não
Phát hiện protein làm chậm lão hóa
Súp lơ xanh làm chậm lão hóa
"Cải lão hoàn đồng" nhờ cho mặt... tập yoga
Hãng tin Times News Network dẫn kết quả một nghiên cứu cho biết, ở những người có một chế độ ăn uống gồm một số loại thực phẩm lành mạnh sau, khả năng nhận thức chậm lão hóa ít nhất 7,5 năm so với những người không ăn những thực phẩm như vậy.
Quả việt quất: Một loại trái cây bảo vệ não hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid, có tác dụng đẩy lùi các bệnh liên quan đến thoái hóa.
Hạt hướng dương: Đây là nguồn phong phú vitamin E. Ăn khoảng 30 gram hạt hướng dương giúp đáp ứng 30% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Cá: Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích… giàu acid béo omega-3 có lợi cho tim, bao gồm acid docosahexaenoic (DHA) rất quan trọng cho các hoạt động bình thường của tế bào thần kinh.
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn