Ăn cá giúp làm chậm quá trình lão hóa
Chuyên gia chia sẻ cách làm chậm lão hóa não
Phát hiện protein làm chậm lão hóa
Súp lơ xanh làm chậm lão hóa
"Cải lão hoàn đồng" nhờ cho mặt... tập yoga
Hãng tin Times News Network dẫn kết quả một nghiên cứu cho biết, ở những người có một chế độ ăn uống gồm một số loại thực phẩm lành mạnh sau, khả năng nhận thức chậm lão hóa ít nhất 7,5 năm so với những người không ăn những thực phẩm như vậy.
Quả việt quất: Một loại trái cây bảo vệ não hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid, có tác dụng đẩy lùi các bệnh liên quan đến thoái hóa.
Hạt hướng dương: Đây là nguồn phong phú vitamin E. Ăn khoảng 30 gram hạt hướng dương giúp đáp ứng 30% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Cá: Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích… giàu acid béo omega-3 có lợi cho tim, bao gồm acid docosahexaenoic (DHA) rất quan trọng cho các hoạt động bình thường của tế bào thần kinh.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn