Ăn trong chánh niệm là gì?
Chánh niệm có giúp giảm triệu chứng trầm cảm?
Phát tâm bồ đề, ấy là chánh niệm
Chỉ 1 ngày ăn uống “thả phanh” cũng có thể khiến bạn tăng cân
Ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?
Ăn trong chánh niệm là gì?
Ăn trong chánh niệm là ăn uống có tư duy, có sự lưu tâm. Khi ăn uống, bạn phải sử dụng tâm trí của mình để nhìn vào bên trong, bên ngoài và xung quanh để xem xét mọi thứ có ảnh hưởng như thế nào tới chính bạn, tới những người khác và xung quanh.
Nên đọcĂn trong chánh niệm không chỉ giúp tâm trí thoải mái, thư giãn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe: Tránh tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh, ngăn thừa cân hay béo phì, phòng tránh bệnh mạn tính...
Dưới đây là công thức 5W+1H giúp bạn có thể thực hành ăn trong chánh niệm:
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tâm thức
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn