chánh niệm - các bài viết về chánh niệm, tin tức chánh niệm

Khỏe đẹp 5 điều bạn cần làm để kiểm soát cảm xúc của bản thân

28/09/2023 14:54

Kiểm soát cảm xúc là một kỹ năng quan trọng có thể giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Bằng cách thực hành những điều đơn giản dưới đây, bạn có thể học cách...

Văn hóa Giảm stress nhờ liệu pháp tô màu

25/09/2023 11:29

Tô màu chánh niệm không chỉ là sở thích, mà còn là một biện pháp thư giãn đầu óc, giải tỏa stress hiệu quả khi kết hợp với các kỹ thuật thực hành tỉnh thức.

Chăm già Bí quyết thực hành chánh niệm khi nghỉ hưu

26/08/2023 09:40

Chánh niệm hay tỉnh thức (Mindfulness) được hiểu là khả năng hiểu rõ giác quan, cảm xúc và suy nghĩ hiện tại của bản thân một cách bình tĩnh và không phán xét. Thực hành chánh niệm khi...

Văn hóa 12 cuốn sách y học nên đọc trong năm 2023

24/07/2023 14:22

Khỏe đẹp Làm thế nào để cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân?

17/07/2023 15:49

Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống không phải là một “nhiệm vụ bất khả thi” như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây là một mục tiêu mà chúng ta hoàn toàn có thể đạt được...

Thần kinh Lý giải nguyên nhân khiến nhiều người bị run tay khi căng thẳng, hồi hộp

11/06/2023 09:07

Nhiều người gặp phải tình trạng run tay mỗi khi căng thẳng, lo lắng, sợ hãi… Điều này có thể khiến bạn cảm thấy thêm hoảng loạn, thấy mọi việc dần vượt qua khỏi tầm kiểm soát...

Khỏe đẹp Chánh niệm có thể giúp cải thiện bệnh đái tháo đường

21/02/2023 14:15

Kết quả nghiên cứu thuộc Viện Nghiên cứu Bệnh béo phì và đái tháo đường, Trường Y khoa Keck, Đại học Nam California (Mỹ) cho thấy thực hành chánh niệm có thể giúp những người mắc...

Khỏe đẹp 4 cách tránh tăng cân dịp nghỉ lễ

13/01/2023 16:20

Có một sự thật là các buổi ăn uống, tụ tập bạn bè thường xuyên, chế độ ăn uống không kiểm soát trong những ngày lễ Tết có thể ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng của bạn. Vậy...

Thần kinh Chánh niệm có thể thay thế thuốc chống trầm cảm trong việc điều trị rối loạn lo âu

13/01/2023 13:02

Nghiên cứu mới đến từ Đại học Georgetown, Hoa Kỳ; trong một số trường hợp, các bài tập chánh niệm có hiệu quả như thuốc chống trầm cảm khi đối phó với chứng rối loạn lo âu.

Văn hóa Giúp bạn vượt qua nỗi cô đơn để hạnh phúc hơn

13/09/2022 16:10

Ở một thời điểm nào đó, bạn có thể sẽ cảm thấy mình cô đơn hơn bao giờ hết, thậm chí là có cảm giác bị bỏ rơi. Đó là cảm xúc thông thường và ai cũng có lúc trải qua, hãy cố gắng...