chánh niệm - các bài viết về chánh niệm, tin tức chánh niệm

Sung mãn Jiu Jitsu: Môn võ được lòng tuổi trung niên

28/10/2025 16:33

Jiu Jitsu không chỉ dành cho các võ sĩ, mà ngày càng nhiều ông trùm công nghệ và ngôi sao Hollywood chọn môn võ này để rèn luyện sức khỏe.

Khỏe đẹp Giảm căng thẳng nhờ kỹ thuật "thân - tâm"

13/08/2025 17:40

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vận động kết hợp chánh niệm (kỹ thuật thân - tâm) là cách đơn giản, phù hợp giúp cơ thể thư giãn, giảm...

Tâm thần kinh Cách để tự giúp mình thoát khỏi lo âu

24/07/2025 10:17

Chỉ với một vài thói quen nhỏ, bạn hoàn toàn có thể tự vượt qua nỗi lo âu, cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách lắng nghe, chủ động kiểm soát cảm xúc của chính mình.

Khỏe đẹp 7 cách chăm sóc bản thân tốt hơn trong mùa Hè

21/05/2025 16:10

Dưới thời tiết nắng nóng trong mùa Hè, cơ thể dễ đổ mồ hôi, tâm trạng dễ trở nên cáu gắt, khó chịu. Do vậy, việc chăm sóc bản thân cũng cần thay đổi cho phù hợp. Sau đây là 7 cách...

Khỏe đẹp 5 cách đơn giản để thực hành chánh niệm

13/05/2025 16:40

Chánh niệm không phải là một xu hướng nhất thời, mà là một kỹ năng sống đã được khoa học chứng minh giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ và giúp chúng...

Khỏe đẹp 6 việc nên làm khi thức dậy để cải thiện chức năng nhận thức

06/03/2025 09:23

Chức năng nhận thức đóng vai trò quan trọng đối với mọi lứa tuổi. Áp dụng 6 thói quen buổi sáng dưới đây, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt về khả năng tập trung, ghi...

Khỏe đẹp Color Walk: Hành trình đi bộ màu sắc giúp giải tỏa stress

25/02/2025 14:06

Color Walk là một cách đi bộ sáng tạo, khi bạn để màu sắc dẫn dắt hành trình của mình. Không chỉ giúp tăng số bước chân, đây còn là hình thức thư giãn, giải tỏa stress và thực hành...

Tâm thần kinh "Mặt trái" của chánh niệm

18/02/2025 09:47

Chánh niệm là một phương pháp giúp giảm căng thẳng và cải thiện khả năng tập trung. Tuy nhiên nếu không thực hành đúng cách, nó có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng như lo âu,...

Khỏe đẹp 4 bước đơn giản để bắt đầu thiền định

09/02/2025 15:45

Thiền là một kỹ thuật hiệu quả để đạt được sự bình yên nội tâm và giảm căng thẳng. Nếu bạn mới muốn bắt đầu thiền, dưới đây là một số bước có thể thực hiện.

Khỏe đẹp Làm thế nào để bảo vệ thói quen sống tích cực khi ở cạnh những người tiêu cực?

16/08/2024 15:16

Chúng ta ai cũng muốn chia sẻ và đồng cảm với những người xung quanh. Tuy nhiên, việc luôn tiếp xúc với những người mang thái độ tiêu cực có thể ảnh hưởng tệ đến tâm trạng và tinh...