Để vòng một luôn hấp dẫn

Chà xát nhẹ: Trước khi tắm, hãy chà xát nhẹ da ngực để làm nở lỗ chân lông, kích thích hệ bạch huyết, tăng lượng máu giúp tẩy độc cơ thể, tẩy trang da ngực.

Tốt nhất, nên dùng loại bàn chải bằng, mềm (loại dùng để tắm), nhẹ nhàng di chuyển bàn chải theo vòng tròn từ trong ra ngoài, tránh vị trí nhạy cảm đề phòng da bị kích ứng.

Giữ ẩm da và tránh da kích ứng: Luôn giữ ẩm da ngực bằng những sản phẩm mềm và có tác dụng giữ nước. Có thể dùng các loại kem và lotion tự nhiên không chứa hóa chất.

Tránh tắm nước nóng quá lâu vì có thể gây khô da và ảnh hưởng các mô ngực.

Dùng khăn: Nên chọn loại khăn bằng vải bông mềm không gây kích ứng và tạo cảm giác thoải mái cho ngực.

Có thể massage ngực với nước đá cục làm từ sữa, nhưng cần nhớ da ngực rất nhạy cảm nên chỉ massage thật nhẹ nhàng.

Làm mặt nạ: Trước khi làm mặt nạ, cần nhúng khăn bông trong nước ấm, vắt khô, lau sạch ngực. Sau đó, massage ngực với tinh dầu từ 10 - 15 phút rồi để khô.

Trộn 1 trứng gà, 1 muỗng cà phê dầu vitamin E, đắp lên ngực, massage để hỗn hợp thẩm thấu vào lỗ chân lông. Để yên từ 20 - 25 phút rồi rửa sạch với nước ấm và dùng khăn mềm lau khô.

Đun sôi 2 trái táo bỏ vỏ và cắt nhỏ, 1 lít hoặc 4 chén sữa tươi đến khi thành hỗn hợp đặc. Để nguội và đắp lên ngực đồng thời massage. Để trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm sau đó nước lạnh và dùng khăn mềm lau khô.

Duy trì thể trọng hợp lý: Thể trọng thay đổi thất thường ảnh hưởng đến thẩm mỹ ngực, vì thế tránh để thể trọng tăng hoặc giảm quá nhanh. Khi thể trọng tăng nhanh, da ngực có hướng căng và ngực bị chảy xệ.

Nguồn thực phẩm có chứa phytoestrogen từ động vật gồm có hải sản, nội tạng động vật và thực phẩm chứa estrogen thực vật gồm có đậu nành, đậu xanh, sầu riêng, giá đậu, đậu hũ... Thực phẩm dồi dào collagen và chất béo giúp ngực săn chắc, đàn hồi có trong hạt mè, hạt điều, quả hạnh và đậu phộng không muối.

Bơi lội giúp săn chắc và làm khỏe các cơ ngực, nhưng tránh bơi sải và bơi bướm vì tạo áp lực cao lên ngực.