Khỏe đẹp

6 điều phụ nữ cần làm để có một trái tim khỏe

SUCKHOE+ | Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cho biết, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở cả nam giới và phụ nữ với khoảng 600.000 người chết vì bệnh tim ở Mỹ mỗi năm.

14/01/2015 16:14

Ngày càng nhiều các phụ nữ trẻ bị mắc bệnh tim mạch

Sống lành mạnh giảm nguy cơ đột quỵ

Nỗi oan của thực phẩm "không lành mạnh"

Những thói quen răng miệng lành mạnh cần duy trì

Bảo vệ da bằng thực phẩm lành mạnh

Sống lành mạnh để chữa bệnh xơ vữa mạch vành

Trong vòng 20 năm, GS Andrea Chomistek - Đại học Indiana - và các tác giả nghiên cứu khác tại Trường Y tế công cộng Harvard, Trường Y tế công cộng Brigham và Bệnh viện phụ nữ đã phân tích dữ liệu từ 69.247 Phụ nữ có độ tuổi trung bình khoảng 37.

Kết quả, 456 phụ nữ lên cơn đau tim và 31.691 phụ nữ được chẩn đoán mắc một hoặc nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, bao gồm bệnh đái tháo đường type 2, tăng huyết áp hoặc lượng cholesterol trong máu cao.

"Chúng tôi nhận thấy rằng tỷ lệ tử vong do bệnh tim đã giảm trong vài thập kỷ qua, nhưng lại có xu hướng gia tăng trong nhóm người trưởng thành", GS Chomistek cho biết: "Đặc biệt, tỷ lệ này ở nhóm phụ nữ trẻ đang ngày càng gia tăng".

Một trong những thói quen xấu của phụ nữ là "mải mê" các chương trình tivi

Các chuyên gia nhận thấy những phụ nữ tuân thủ tất cả 6 lối sống lành mạnh sau đây giảm được 92% nguy cơ trụy tim và 66% nguy cơ mắc các yếu tố góp phần làm tăng rủi ro bị bệnh tim:

• Không hút thuốc lá

• Có chỉ số trọng lượng cơ thể bình thường

• Hoạt động thể chất ít nhất hai tiếng rưỡi mỗi tuần

• Xem tivi ít hơn 7 giờ mỗi tuần

• Hạn chế tối đa thức uống có cồn

• Có một chế độ ăn uống lành mạnh

“Chúng tôi muốn tìm hiểu có bao nhiêu trường hợp mắc bệnh tim có thể là do thói quen sống không lành mạnh”, GS Chomistek giải thích.

Công trình nghiên cứu này đã được công bố trên Tạp chí Journal of American College of Cardiology.