Giúp đỡ người khác có thể khiến bạn hạnh phúc hơn

Lan tỏa lòng tốt không chỉ giúp người khác tốt hơn mà còn tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của người cho đi.

Theo các nghiên cứu từ các nhà khoa học về não bộ và các nhà kinh tế, việc làm từ thiện và lan tỏa lòng tốt không chỉ giúp đỡ người khác mà còn mang lại nhiều lợi ích cho chính bạn. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, giảm stress, thậm chí còn sống lâu hơn. Đó là bởi vì khi cho đi, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra những hormone hạnh phúc như serotonin và dopamine, đồng thời giảm lượng hormone căng thẳng cortisol.

Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ là số tiền bạn cho đi mà còn là cách bạn cho. Theo các nhà nghiên cứu, việc cho đi một cách chân thành và có ý nghĩa sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Dưới đây là những lưu ý của các chuyên gia để nhận được kết quả tốt nhất từ việc cho đi:

1. Hãy xuất phát từ sự chân thành

Lợi ích của việc giúp đỡ người khác chỉ thực sự tồn tại khi nó xuất phát từ tấm lòng. Khi bạn cho đi một cách tự nguyện và hào hứng, cảm giác hạnh phúc sẽ kéo dài hơn nhiều so với khi bạn bị ép buộc.

Một nghiên cứu từ Đại học Oregon (Mỹ), cho thấy người ta cảm thấy hài lòng hơn 10% khi tự nguyện quyên góp. Thậm chí, niềm vui khi tặng một món quà nhỏ cũng có thể kéo dài đến 5 ngày, trong khi cảm giác từ việc mua sắm, chi tiêu cho bản thân thường rất ngắn ngủi.

2.  Theo dõi kết quả của việc giúp đỡ

Bạn có bao giờ tự hỏi tiền quyên góp của mình được sử dụng như thế nào không? Khi biết được món quà của mình đã tạo ra những thay đổi tích cực, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và muốn đóng góp nhiều hơn nữa.

Các tổ chức từ thiện thường xuyên cập nhật thông tin về những kết quả mà các khoản quyên góp mang lại. Ví dụ, khi biết được khoản ủng hộ của mình trong một đợt quyên góp nào đó đã giúp đỡ được cho một vài em nhỏ, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy vô cùng hạnh phúc và muốn tiếp tục hỗ trợ.

3. Hãy giúp đỡ một cách chủ động

Hiện nay, nhiều ứng dụng và ví điện tử có chức năng đăng ký quyên góp tự động định kỳ theo ngày/tháng (chỉ cần một lần đăng ký những tháng/ngày tiếp theo hệ thống tự động quyên góp). Mặc dù phương pháp này giúp huy động được nhiều quỹ hơn, nhưng nó lại làm giảm đi cảm giác kết nối giữa người cho và người nhận.

Theo Susan Gilmartin, Giám đốc tiếp thị của Công ty Momentive Software (Mỹ), việc quyên góp tự động có thể khiến chúng ta bỏ lỡ những niềm vui và ý nghĩa thật sự khi cho đi. Vì vậy, thay vì đăng ký quyên góp tự động, hãy chủ động lựa chọn thời điểm và số tiền quyên góp, bạn sẽ cảm thấy được kết nối sâu sắc hơn với cộng đồng và những người có hoàn cảnh khó khăn.

4. Cho đi thời gian của bạn

Bạn có biết rằng việc dành thời gian để giúp đỡ người khác không chỉ có lợi cho cộng đồng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho chính bạn? Một nghiên cứu do Khoa Xã hội học tại Đại học Bang Georgia (Mỹ) đã chỉ ra rằng, chỉ cần 2 giờ làm việc tình nguyện mỗi tuần cũng đủ để giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hạnh phúc.

Nhà tâm lý học người Mỹ Lara Aknin cho biết: “Tình nguyện giúp chúng ta xây dựng khả năng đối phó với khó khăn và cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn.” Khi cho đi một cách chân thành, bạn không chỉ giúp đỡ người khác mà còn nhận lại những giá trị vô hình cho riêng mình.

 

Vinalink Group - Những hành trình thiện nguyện từ tâm

365 khoảnh khắc tâm thiền: Cho đi dễ, nhận lại khó

Cho đi hạnh phúc hơn nhiều nhận lại

Đăng ký hiến tạng 'mở lòng nhân ái, gieo mầm sự sống'